Ăn bánh gạo one one có tăng cân không?

Bánh gạo one one có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào với giá thành tương đối rẻ. Tuy nhiên với tình trạng tăng cân mất kiểm soát như ngày nay thì bánh gạo one one cũng không thoát khỏi hoài nghi. Vậy thì ăn bánh gạo one one có tăng cân không? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.

Ăn bánh gạo one one có tăng cân không?

Bánh gạo one one có 2 loại là bánh gạo one one mặn và bánh gạo one one ngọt.

Bánh gạo one one mặn chủ yếu gồm gạo thơm, đường tinh luyện, dầu thực vật, muối tinh, gia vị (bò, tôm…) với tổng thành phần được công bố trên 1 gói sản phẩm gồm: 16.1g chất béo, 5.7g chất đạm, 5.5mg canxi và 1.3mg sắt. Tính ra thì giá trị dinh dưỡng khá thấp so với các sản phẩm cùng loại nên sẽ là lựa chọn lý tưởng cho những ai có kế hoạch giảm cân.

Còn bánh gạo one one ngọt có hàm lượng đường lớn hơn cùng giá trị dinh dưỡng cao hơn. Calo trong 100g bánh là khoảng 463 calo nhưng tổng chất béo là 17.3g cao hơn bánh ngọt one one mặn (16.1g). Bên cạnh đó, lượng protein trong bánh gạo one one ngọt là khoảng 5.5g, canxi 8.5mg, sắt 1.8mg. Nếu bạn có ý định giảm cân thì bánh gạo one one ngọt cũng là sản phẩm đáng để tham khảo.

Tuy nhiên, khi ăn bánh gạo one one, bạn cần chú ý một số điều sau:

• Mỗi ngày chỉ nên ăn 30-40g bánh gạo (tương đương 4-5 cái bánh)
• Những loại bánh gạo ngọt chứa lượng đường cao thì chỉ nên ăn 1-2 cái.
• Bánh gạo chứa tinh bột nên bạn hoàn toàn có thể thay thế trong các bữa ăn chính nhưng hãy nhớ bổ sung thêm thật nhiều rau xanh.
• Uống đủ 2 lit nước mỗi ngày và kết hợp thể dục thể thao hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com