Tù lâu, yến mạch đã được đánh giá là một loại thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc nắm được yến mạch bao nhiêu calo để phục vụ việc tính toán và cân bằng một chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều vô cùng cần thiết. Vậy yến bạch bao nhiêu calo? Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!
- 1 Yến mạch bao nhiêu calo?
Yến mạch bao nhiêu calo?
Yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc được trồng quanh năm ở vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc…, có giá trị dinh dưỡng cao cho sức khoẻ của con người. Do đó, được rất nhiều người ưa thích và dần phổ biến trên toàn thế giới.
Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết: trong 100g yến mạch sẽ cho bạn 348 calo. Đây là lượng calo không hề nhỏ. Ngoài ra nó, còn chứa 5g chất xơ, 15g protein, 0,6mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53mg canxi. Trong đó, chất xơ và protein có trong yến mạch sẽ giúp bạn cảm giác no lâu, trì hoãn cơn đói. Nhờ vậy, yến mạch mang đến những tác dụng tốt trong việc giảm cân – hạn chế thèm ăn vặt trong ngày. Thêm vào đó, yến mạch cũng giúp giảm lượng cholesterol đáng kể, đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa tốt, bảo vệ làn da của bạn,…
Chuyên gia y tế cũng khuyến cáo chị em nên sử dụng bột yến mạch vào buổi sáng, tránh sử dụng buổi tối. Một lần sử dụng cho bạn là khoảng 200g để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Tham khảo: Oatmeal: https://en.wikipedia.org/wiki/Oatmeal. Truy cập ngày: 16/3/2020.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể [để lại số điện thoại], chúng tôi sẽ liên hệ lại
- Hotline: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Click [Tư vấn trực tuyến]
- Để tiết kiệm chi phí hãy [ĐỂ LẠI SĐT]
