Kim chi có tốt cho bà bầu không?

Kim chi là món ăn bắt mắt, dễ ăn, được làm chủ yếu từ rau củ và là món khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là những bà bầu. Vậy kim chi có tốt cho bà bầu không? Nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp bà bàu giải đáp thắc mắc này.

Kim chi có tốt cho bà bầu không?

Kim chi là món ăn truyền thống của đất nước Hàn Quốc và khá phổ biến tại Việt Nam. Mặc dù kim chi là món ăn tương tự dưa muối, cải muối của Việt Nam nhưng cách làm công phu và kỹ lưỡng hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “bà bầu hoàn toàn có thể ăn kim chi. Theo nghiên cứu, cứ 60g kim chi chứa 10g calo, 1g chất béo, 1g protein. Thành phần của kim chi còn chứa nhiều vitamin A, C, sắt, caxi, chất xơ,…. Với đặc thù ít calo, ít béo, ít đường, kim chi có thể giúp bà bầu hạn chế tình trạng thừa cân khi mang thai. Ngoài ra, kim chi còn có tác dụng giúp phòng chống ung thư, giảm huyết áp,…

Vì vậy, Nếu như các bà bầu yêu thích món ăn này thì đừng ngại ngần. Bởi kim chi có thể cung cấp tới 8% vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ sản xuất collagen và làm chậm đi quá trình lão hóa da trên cơ thể. Bên cạnh đó, kim chi được lên men tự nhiên cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của các bà bầu, giúp tiêu hóa tốt, giảm bớt các vấn đề liên quan đến dạ dày, giúp hạn chế nôn nghén rất hiệu quả.

Như vậy để trả lời cho câu hỏi kim chi có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều kim chi, khi ăn kim chi nên chọn mua sản phẩm đảm bảo vệ sinh, có thương hiệu hoặc có thể tự tay làm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh!

Nguồn tham khảo: Bà bầu ăn kim chi được không, có tác dụng gì, những lưu ý cần nhớ: https://blog.adayroi.com/ba-bau-an-kim-chi-duoc-khong-co-tac-dung-gi-nhung-luu-y-can-nho-d6991. Ngày truy cập: 9/12/219.