Bà bầu ăn mận có tốt không?

Mận là loại trái cây có vị chua, có tác dụng kích thích ăn uống đối với mọi người, đặc biết là những bà bầu. Bà bầu ăn mận có tốt không? Bạn đọc hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Bà bầu ăn mận có tốt không?

Mận là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Một số vitamin có trong mận hậu là vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa. Vitamin là các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các mầm bệnh. Bên cạnh đó, mận có tác dụng kích thích tiêu hóa, ăn uống khó tiêu, giảm ho và lượng chất xơ trong quả mận cũng giúp chứng táo bón giảm đi dáng kể. Hơn nữa, vị chua và chát lại ngòn ngọt của quả mận nên có tác dụng giẻm ốm nghén và kích thích vị giác giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn.

Như vậy đối với câu hỏi ăn mận có tất cho mẹ bầu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Ngoài những tác dụng vừa kẻ trể thì mẹ bều ăn mận còn nhận được rất nhiêu lợi ích khác như: Giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, giảm sự hấp thụ cholesterol và tăng hấp thu sắt, tốt cho mắt và giúp da sáng đẹp hơn,…

Qua đây có thể thấy mận là một loại trái cây có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sử khỏe của cả mẹ và thai nhi thì khi ăn mận mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Rửa thật sạch và ngâm nước muối loãng trước khi ăn.
• Không nên gọt vỏ vì các chất oxy hóa tập trung chủ yếu ở phần này.
• Không ăn mận khi đói vì mận chua sẽ không tốt cho dạ dày.
• Không nên ăn quá nhiều mận trong một ngày, mỗi ngày chỉ nên ăn vài quả là đủ.
• Vì mận có vị chua, chát nên rất hợp với chấm muối ớt. Tuy nhiên, đồ ăn mặn và cay không được khuyến khích cho mẹ bầu, vì thế hãy hạn chế chấm nhiều muối và không nên ăn quá cay.

Nguồn tham khảo:

• Bà bầu ăn mận, tưởng gây hại mà cực kỳ có lợi: https://baomoi.com/ba-bau-an-man-tuong-gay-hai-ma-cuc-ky-co-loi/c/27366466.epi. Ngày truy cập: 25/11/2019.

• Mẹ bầu ăn mận, nhãn thế nào để không tự ‘đầu độc’ mình?: https://eva.vn/ba-bau/me-bau-an-man-nhan-the-nao-de-khong-tu-dau-doc-minh-c85a267601.html. Ngày truy cập: 25/11/2019.