Ăn roi có tác dụng gì? Ăn nhiều roi có béo hay không?

Roi là loại quả được nhiều ưa chuộng vào mùa hè không chỉ giúp dẹp da mà còn có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị bệnh. Vậy “ăn roi có tác dụng gì” bài viết sẽ giải đáp cho bạn.

Ăn roi có tác dụng gì?

Quả roi được xem là quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân, roi có chứa ít ca-lo (16kcal/100g), nhiều nước (93g/100g), nhiều chất xơ (2,9/100g), nhiều vitamin và các loại khoáng chất…

Một số tác dụng dinh dưỡng của roi với sức khỏe:

Ngăn ngừa bệnh ung thư: hàm lượng vitamin cao trong roi và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do trong cơ thể, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả như ung thư vú ở nữ hay ung thư tuyến tiền liệt ở nam…

Giúp giảm cân: roi là quả chất hàm lượng ca-lo rất thấp nhưng lại chứa nước nhiều nước và hàm lượng chất xơ cao nên giúp đào thải các đường và chất béo dư thừa bên trong ra khỏi cơ thể là sự lựa chọn để giảm cân vô cùng hiệu quả.

Có tác dụng làm mát cơ thể vào mùa hè: thành phần chất xơ và hàm lượng vitamin C nhiều trong quả roi sẽ giúp cơ thể giải tỏa được cái nóng bức của mùa hè, tránh tình trạng nổi mụn, nóng trong người vào mùa hè…

Làm đẹp da: roi là trái cây có chứa nhiều nước, bên cạnh đó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, tái tạo tế bào da giúp làm đẹp da.

Giảm cholesterol trong máu: roi có chứa nhiều chất xơ có tác dụng kiểm soát được cholesterol trong máu, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa hình thành các mảng bám trong mạch máu hạn chế các bệnh về tim mạch.

Duy trì sức khỏe của mắt: vitamin A trong quả roi ngoài giúp cho mắt sáng khỏe mạnh còn có tác dụng làm giảm các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, cận thị…

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: quả roi giúp kiểm soát được đường huyết trong cơ thể nên ăn roi rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Kháng khuẩn, chống nhiễm trùng: ăn roi còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Đặc biệt là ở đường tiêu hóa giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại tránh các bệnh về đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch đường ruột.

Tốt cho bà bầu: roi là quả chứa nhiều nước có tác dụng giải nhiệt vào mùa hè nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Xem thêm:

Ăn rau chùm ngây có tác dụng gì? Bà bầu ăn rau chùm ngây

Ăn ớt có tác dụng gì? Ăn ớt có tác dụng giảm cân không?

Ăn rau sam có tác dụng gì? Các món ăn chế biến từ rau sam

Ăn roi có béo không?

Ăn roi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên thì có nhiều người lại sợ ăn roi sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng.

Roi là quả có chứa hàm lượng ca-lo rất thấp (16kcal/100g), nhiều chất xơ (2,9g/100g) và nhiều nước (93g/100g). Nên khi ăn roi không những không gây béo, rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể đào thải các chất béo dư thừa bên trong ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa, giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ăn roi có tốt cho bà bầu không?

Nhiều mẹ bầu có quan niệm ăn roi không tốt sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, nhưng chị em nên biết đó là một quan niệm sai lầm.

Ăn roi mang lại nhiều tác dụng rất tốt đối với phụ nữ mang thai. Khi chị em mang thai thì thân nhiệt sẽ cao hơn người bình thường, mà roi là quả chứa nhiều nước và có thể làm nước ép để uống hàng ngày nên sẽ giúp các mẹ bầu giải tỏa được cơn nóng nực vào mùa hè.

Những chia sẻ của chúng tôi về chủ đề “ăn roi có tác dụng gì” hi vọng sẽ giúp chị em hiểu rõ về các tác dụng của quả roi đối với sức khỏe. Nếu chị em còn vấn đề gì thắc mắc hãy vui lòng liên hệ qua đường dây nóng: 02438 255 599 – 0836 633 399 để được hỗ trợ.

Nguồn tham khảo:

+ Syzygium samarangense: https://en.wikipedia.org/wiki/Syzygium_samarangense

+ Syzygium samarangense: http://tropical.theferns.info/viewtropical.php?id=Syzygium+samarangense

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte