Ăn ngũ cốc có mập không?

Ngũ cốc được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Nhiều người tuy rất thích món ăn này nhưng lại thường băn khoăn không biết ăn ngũ cốc có mập không? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Ăn ngũ cốc có mập không?

Ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm được làm từ 5 loại hạt khác nhau được dân gian và Y học hiện đại nghiên cứu và khẳng định mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng kể cả người già và trẻ nhỏ. Thông thường, ngũ cốc nguyên hạt được làm từ 5 loại hạt thông dụng là: mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu.

Theo đó, thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc vô cùng dồi dào, bao gồm các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, các loại khoáng chất, kiềm, chất xơ, thành phần tinh bột . . . Điều đặc biệt ở ngũ cốc đó là tinh bột có trong ngũ cốc chính là tinh bột không chuyển đổi. Thêm vào đó, ngũ cốc chứa nhiều chất xơ, calo, khoáng chất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bởi vậy, chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu bạn bổ sung ngũ cốc thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể từ ngũ cốc. Toàn bộ những chất dinh dưỡng này sẽ đánh tan mỡ bụng, triệt tiêu các chất béo có hại cũng như hạn chế việc tăng cân của bạn.

Thêm vào đó, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Tham khảo: How Your Bowl of Cereal Is Making You Fat: https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/how-your-bowl-cereal-making-you-fat. Truy cập ngày: 20/2/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com