Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy ăn bơ đậu phộng có mập không? Câu trả lời sẽ được chúng tôi chia sẻ ở nội dung bài viết dưới đây.
- 1 Ăn bơ đậu phộng có mập không?
Ăn bơ đậu phộng có mập không?
Bơ đậu phộng hay còn gọi là bơ lạc là một dạng bơ thực vật được chế biến từ thành phần chính là đậu phộng và đường với một ít dầu và chế bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Loại bơ này phổ biến ở Bắc Mỹ, Châu Âu và một phần ở châu Á, thông dụng như ở Philippines, Indonesia và Việt Nam. Trong bơ đậu phộng có chứa rất các vitamin và khoáng chất như: Vitamin B3, B6, B5 và vitamin E, folate; magie, đồng, man gan; sắt, kẽm, kali, selen,…
Vậy ăn bơ đậu phộng có mập không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bởi bạn cần phải biết rằng bơ đậu phộng là thực phẩm rất giàu calo, bởi vậy để tránh bị mập lên bạn cần kiểm soát lượng calo. Cố gắng giới hạn lượng bơ đậu phộng mỗi ngày (khoảng 2 thìa canh). Lý tưởng nhất là không nên ăn nhiều hơn 1 thìa mỗi bữa ăn và 1 thìa cà phê cho mỗi bữa ăn nhẹ. Nếu không, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể cần và dẫn đến tăng cân.
Ngoài ra, nếu bạn ăn bơ đậu phộng một các hợp lý không chỉ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tốt cho tim mạch, ngăn ngừa sỏi mật, cân bằng đường huyết, tốt cho xương,…
Tham khảo: Bơ đậu phộng: https://vi.wikipedia.org/wiki/B%C6%A1_%C4%91%E1%BA%ADu_ph%E1%BB%99ng. Truy cập ngày: 19/2/2020.
Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể [để lại số điện thoại], chúng tôi sẽ liên hệ lại
- Hotline: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Click [Tư vấn trực tuyến]
- Để tiết kiệm chi phí hãy [ĐỂ LẠI SĐT]
