Ăn ngô luộc có tốt không?

Một trong những loại thực phẩm phẩm quen thuộc đối rất nhiều người đó chính là ngô. Ngô là một trong những thực phẩm phổ biến, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau. Tuy nhiên, liệu ăn ngô luộc có tốt không? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu có trong bài viết dưới đây!

Ăn ngô luộc có tốt không?

Theo nghiên cứu, một bắp ngô sẽ chứa khoảng 177 calo. Trên thực tế, trong mỗi hạt ngô sẽ chứa khoảng 41g carbohydrate, 5g chất xơ, 5g protein và 2g chất béo. Nguyên do là bởi thành phần dinh dưỡng của ngô chứa rất ít chất béo, nhiều chất xơ, đồng thời ngô luộc không chứa nhiều dầu mỡ nên rất có lợi cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời mà khi ăn ngô luộc đúng cách có thể đem lại cho sức khỏe của bạn:

• Ăn ngô luộc giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
• Ăn ngô luộc tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
• Ăn ngô luộc ngăn ngừa ung thư hiệu quả
• Ăn ngô luộc có lợi cho não bộ
• Ăn ngô luộc giúp bảo vệ sức khỏe tim hiệu quả
• Ăn ngô luộc bổ dưỡng đối với phụ nữ mang thai
• Ăn ngô luộc tốt cho trí nhớ
• Ăn ngô luộc lợi cho mắt
• Ăn ngô luộc khắc phục tiếu ngủ thiếu máu
• Ăn ngô luộc giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

Tuy ngô luộc mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên ăn ngô một cách khoa học tránh gây phản tác dụng.

Nguồn tham khảo: Is Corn Good for You? Nutrition Facts and More: https://www.healthline.com/nutrition/is-corn-good-for-you. Ngày truy cập: 19/12/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com