Ăn hạt óc chó có tác dụng gì?

Óc chó vốn là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cụ thể hạt óc chó có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Nếu như bạn cũng là tín đồ của hạt óc chó thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích được chia sẻ bởi chuyên gia dinh dưỡng có trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn hạt óc chó có tác dụng gì?

Xu hướng ăn các loại quả hạt nguồn gốc tự nhiên đang là xu hướng ăn uống lành mạnh được các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyên dùng. Một trong những loại hạt vô cùng bổ dưỡng được nhiều người yêu thích đó là hạt óc chó. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là loại hạt mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe con người. Cụ thể tác dụng của óc chó có thể mang lại như sau:

• Có khả năng chống ung thư.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Chất chống oxy hóa mạnh và hiếm có trong quả óc chó rất quan trọng với sức khỏe con người, có tác dụng chống lại các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Ăn hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng suy luận ở thanh thiếu niên, đồng thời giảm căng thẳng lo âu, tăng cường nhận thức, chức năng vận động trong quá trình lão hóa.
• Những người thừa cân và bị tiểu đường type 2 ăn quả óc chó mỗi ngày giúp giảm đáng kể nồng độ insulin lúc đói so với những người không ăn.
• Duy trì chế độ ăn gồm các loại hạt lành mạnh như quả óc chó giúp duy trì được cân nặng lý tưởng theo thời gian….

Bởi vậy, hãy bổ sung hạt óc chó điều độ để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Tham khảo: 13 Proven Health Benefits of Walnuts: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-walnuts. Truy cập ngày: 24/3/2020.