Ăn bơ nhiều có mập không?

Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.  Mùi vị thơm ngon, ngậy khiến trái bơ được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vị béo ngậy của quả bơ khiến nhiều chị em không dám ăn vì sợ tăng cân. Vậy thực hư vấn đề này thế nào? Ăn bơ nhiều có mập không? Nếu như bạn cũng đang đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Ăn bơ nhiều có mập không?

Quả bơ có hương vị béo ngậy rất ngon. Thêm vào đó, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin, kali, canxi, magie… có tác dụng rất tốt cho làn da. Hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và ngừa được nhiều loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nhiều người thường vì thấy bơ có vị ngậy và dinh dưỡng dồi dào nên nghĩ rằng bơ sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng cho biết bơ không hề gây tăng cân nếu ăn một cách hợp lý. Trong thành phần của quả bơ chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này rất tốt đối với quá trình giảm cân.

Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng nửa trái bơ và tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất trong bơ.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều bơ hoặc ăn bơ ăn kèm với đường, sữa vì khi đó cơ thể sẽ không kịp chuyển hóa hết các chất dinh dưỡng, dẫn tới hiện tượng dư thừa khiến bạn tăng cân.

Tham khảo: Ăn bơ tăng cân hay giảm cân – còn tùy thuộc vào cách dùng: https://yeutre.vn/bai-viet/an-bo-tang-can-hay-giam-can-con-tuy-thuoc-vao-cach-dung.22360/. Truy cập ngày: 19/2/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com