Bầu có được ăn su su không?

Su su luôn được xem là một trong những loại rau củ cung cấp rất nhiều các dưỡng chất, vitamin cùng các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của con người. Đối với những chị em phụ nữ đang mang thai thì quả su su có giúp mang lại lợi ích gì không? Liệu bà bầu có được ăn su su không? Để tìm hiểu điều này, hãy cùng theo dõi những thông tin chia sẻ dưới đây nhé.

Bầu có được ăn su su không?

Cho đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng bà bầu không được ăn su su và su su mang lại những tác động xấu đến nữ giới trong thời gian mang thai, vì vậy các chị em hoàn toàn có thể ăn loại rau củ này khi mang bầu.

Su su mang lại rất nhiều những lợi ích, tác dụng tốt cho sức khỏe của những bà bầu như:

– Tốt cho tim mạch: trong su su có chứa nhiều folate và vitamin B, các chất này sẽ có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành Homocystein (đây là một loại axit amin có chứa sulfur), nếu trong máu có chứa quá nhiều chất này sẽ gây ra các bệnh tim mạch và đột quỵ.

– Cung cấp nguồn năng lượng: nếu như ăn sáng bằng su su thì chị em có thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày bởi hàm lượng mangan trong su su có thể chuyển hóa protein, chất béo thành năng lượng.

– Phòng chống loãng xương: hàm lượng vitamin K dồi dào có trong su su có thể giúp cho các chị em phụ nữ mang thai có thể phòng chống được tình trạng loãng xương.

– Phòng ngừa mụn: Kẽm cũng là một trong những thành phần chủ yếu có trong su su, nhờ đó mà khi ăn loại quả này có thể giúp bà bầu hạn chế được tình trạng nổi mụn.

Ngoài ra, su su còn có tác dụng chống táo bón, giữ huyết áp ổn định, cung cấp vitamin B6 rất tốt cho sự phát triển trí não của em bé.

Chúc các bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Tham khảo: Can I eat chayotes when pregnant ?: https://eat-pregnant.com/can-i-eat-chayotes-when-pregnant/. Truy cập ngày: 15/1/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com