Đậu hà lan bao nhiêu calo?

Đậu Hà Lan mang lại hương vị tinh tế, ngọt ngào và có thể phục vụ như một sự bổ sung hấp dẫn cho món salad, món ăn phụ hoặc các bữa ăn chính. Bởi trong đậu hà lan còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy đậu hà lan bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ có trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Đậu hà lan bao nhiêu calo?

Đối với vấn đề này, các các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “trong 100g đậu hà làn có chứa khoảng 81 calo. Ngoài ra, trong thành phần của đậu hà lan còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin K,  C, A và các vitamin nhớm B (B1, B6, B3, B2), mangan, phốt pho, magie, đồng, sắt,kẽm, kali, folate,… Như vậy có thể thấy rằng đậu hà lan là một loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và tốt cho cơ thể.

Một số tác dụng của đậu hà lan đối với sứ khỏe có thể kể đến như: Giúp giảm cân, tăng cường trí nhớ; cân bằng huyết áp và rất tốt cho tim mạch; phòng chống bệnh ung thư, chống bệnh loãng xương; tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,…

Ngoài ra, đậu hà lan có vị ngọt, tính bình , không độc; có tác dụng bổ tỳ vị; lợi tiểu, tiêu úng độc,… Nên trong Đông y đậu hà lan được sử dụng để hỗ trợ chữa trị một số bệnh như: Chữa các chứng ăn uống khó tiêu, thiếu sữa ở sản phụ, tăng huyết áp, tiểu đường, chán ăn, suy nhược cơ thể,…

Tuy nhiên các bạn cần lưu ý, mặc dù đậu hà lan có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, những các bạn chỉ nên dùng đậu hà lan như một món ăn thông thường chứ không nên ăn quá nhiều vì có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Tham khảo: Pea: https://en.wikipedia.org/wiki/Pea. Truy cập ngày 13/1/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com