Bầu ăn su hào được không?

Từ lâu, su hào vốn là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, có lợi cho sức khỏe của con người. Su hào cũng được đánh giá là loại thực phẩm lành tính. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang mang thai, thận trong trong ăn uống là vô cùng cần thiết. Vậy liệu thực phẩm được coi là lành tính như su hào thì liệu có phù hợp với bà bầu? Nếu bạn cũng đang băn khoăn không biết bầu ăn su hào được không thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết này nhé!

Bầu ăn su hào được không?

Su hào là loại thực phẩm tự nhiên, mùi vi giống với bông cải xanh hay phần lõi của bắp cải. Từ củ su hào, ngưới ta có thể có nhiều cách chế biến như xào, nấu, luộc, làm nộm,… và tạo thành vô vàn món ăn ngon, hấp dẫn. Thành phần dinh dưỡng của su hào chứa rất nhiều chất xơ, nước, carbohydrat, senlen, axit folic, kali, magie, đồng, vitamin C, B, B6, K, Magnesium… vô cùng có lợi cho sức khỏe của con người.

Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ hoàn toàn có thể ăn su hào trong thời kỳ thai nghén. Với hàm lượng dĩnh dưỡng cao như đã nêu ở trên, su hào mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho bà bầu như: khắc phục tình trạng táo bón, tốt cho hệ tim mạch của bà bầu, giúp thanh lọc máu và thận hiệu quả, phòng tránh bệnh loãng xương, ….

Tuy nhiên, cái gì quá nhiều cũng không tốt, Bởi vậy, phụ nữ mnag thai không nên lạm dụng ăn quá nhiều tránh gây phải tác dụng, có hại có sức khỏe của mẹ và bé.

Nguồn tham khảo: