Yến mạch ăn liền có tốt không?

Yến mạch là một loại ngũ cốc được ưa chuộng sử dụng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách nên ăn yến mạch như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe và phù hợp với mục đích sử dụng của mình. Dưới đây bài viết sẽ chia sẻ câu trả lời giải đáp thắc mắc “yến mạch ăn liền có tốt không”?. Mời bạn cùng theo dõi.

Yến mạch được biết đến với nhiều tác dụng phổ biển như: tốt cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp, hiệu quả trong làm đẹp,…tuy nhiên bạn có biết yến mạch chỉ thực sự hiệu quả khi bạn sử dụng đúng cách?

Vậy, yến mạch ăn liền có tốt không?

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì yến mạch chưa được chế biến thì cũng như gạo, đậu. Vì thế không nên ăn sống sẽ dễ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa,…Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại yến mạch đã qua chế biến khi mua về bạn có thể ăn liền tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hãy ăn đúng cách để phát huy tác dụng. Dưới đây là một số cách chế biến và sử dụng yến mạch đúng cách mà bạn có thể tham khảo:

• Yến mạch ăn liền với sữa tươi thường sử dụng vào buổi sáng để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Cháo yến mạch: bạn cần nấu yến mạch kết hợp với một số loại thực phẩm như xương, cà rốt…là món ăn rất ngon và bổ dưỡng.
• Yến mạch pha nước sôi: đây là cách khá đơn giản, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê yến mạch hòa với nước sôi, khuấy đều và thưởng thúc.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi yến mạch ăn liền được không, cách ăn yến mạch. Mong rằng những thông tin từ bài viết hữu ích cho bạn!.

Tham khảo: Instant vs Quick Oats: Which Is the Healthier Choice?: https://spoonuniversity.com/lifestyle/instant-vs-quick-oats. Truy cập ngày: 16/3/2020.