Uống nước dừa có làm tăng cân không?

Nước dừa thường được biết đến là một loại nước giải khát cực kì thơm ngon và luôn gắn liền với những bãi biển. Rất nhiều người thích uống nước dừa nhưng luôn lo sợ nó làm cho bản thân tăng cân nếu sử dụng thường xuyên. Vậy uống nước dừa có làm tăng cân không? Cùng nhau chúng ta hãy đi tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu về nước dừa và những lợi ích của nó mang lại

Nước dừa là một loại chất lỏng chứa trong quả dừa, khi quả dừa già đi thì nước dừa sẽ được thay thế bằng cùi dừa và không khí. Ở quả dừa non, cùi dừa rất mỏng, trong và chứa rất ít.

Nước dừa được sử dụng phổ biến ở các nước nhiệt đới, đặc biệt là các vùng Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương và vùng biển Caribe. Công dụng của nó ngoài sự thơm ngon, thì trong nước dừa có chứa cytokinin sẽ làm đẹp và trắng da, cung cấp các năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, tăng cường sự trao đổi chất, phòng bệnh sỏi thận và có thể chữa được một số bệnh thông thường, … Nước dừa đặc biệt được các chị em phụ nữ yêu thích vì có thể khắc phục được hiện tượng da nhờn một cách rất hiệu quả.

Một điểm nữa, nước dừa rất tốt cho các chị em trong quá trình mang thai vì có tác dụng làm trong sạch và bổ sung nước ối, giảm nguy cơ bị sỏi thận cho các mẹ bầu, ngăn ngừa được chứng viêm đường tiết niệu. Nhưng lưu ý chỉ nên uống nước dừa ở tháng thứ 4 trở đi thôi nhé.

Vậy uống nước dừa có làm tăng cân không ?

Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và chủ yếu là các bạn nữ, vậy tôi xin phép được trả lời là không. Uống nước dừa không những không gây tăng cân mà còn là một loại nước cực kì có lợi, bù nước cực kì tốt cho người bị mất nước.

Trong nước dừa có rất nhiều những vitamin và khoáng chất, bổ dưỡng cho cơ thể chúng ta. Nhưng nếu lạm dụng quá mức thì không có cái gì là tốt cho sức khỏe cả mà đôi khi còn gây hại ngược lại. Để có thể phát huy được hết lợi ích của nước dừa, nên sử dụng theo một chế độ phù hợp với cơ thể mỗi người và nếu biết cách thì nước dừa cũng có thể được dùng để giảm cân.

Sử dụng nước dừa để giảm cân như thế nào ?

Bật mí cho các bạn, nước dừa là một trong những loại trái có thể gây giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần bạn sử dụng đúng cách thì chuyện giảm cân không có gì là khó khăn cả. Trong nước dừa có chứa chất xơ và vitamin giúp bổ sung dinh dưỡng và khiến bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế được các cơn thèm ăn.

Trong nước dừa còn có chất cacbohydrates giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tăng cường năng lượng cho toàn bộ cơ thể, vì vậy nó rất tốt cho những người ăn kiêng, cung cấp năng lượng để có thể duy trì các hoạt động thường ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc nước dừa có thể cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 50 calo. Chính vì lý do đó, sử dụng nước dừa để giảm cân mang đến hiệu quả bất ngờ mà lại không làm ảnh hưởng đến sức khỏe như các loại thuốc giảm cân đang bán tràn lan hiện nay.

Sau đây là hướng dẫn cách giảm cân bằng nước dừa, các bạn cùng tham khảo nhé:

Uống nước dừa vào buổi sáng

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy, uống một quả dừa tươi hay một ly khoảng 40 phút trước bữa ăn. Sau đó bạn nên ăn các món ăn giàu chất xơ, protein và vitamin như rau xanh, salad, thịt gà, cá, …

Uống nước dừa vào buổi trưa

Tương tự như vào buổi sáng, thì vào buổi trưa bạn có thể uống 1 – 2 cốc nước dừa trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút. Còn về sau đó, bạn nên ăn hoa quả và rau xanh vào bữa trưa để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Còn nếu không chịu được mà vẫn phải ăn cơm, các bạn chỉ nên ăn 1/2 bát cơm thôi nhé.

Uống nước dừa vào buổi tối

Vào bữa tối, các bạn nên bổ sung tinh bột từ các loại củ, nhưng trừ khoai tây nhé. Trước khi đi nghỉ khoảng 1 tiếng đồng hồ, các bạn uống một ly nước dừa và ăn một hộp sữa chua không đường.  

Với phương pháp này áp dụng và duy trì trong vòng 1 tuần liên tiếp, các bạn sẽ thấy được hiệu quả cực kì bất ngờ.

Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước dừa:

• Trong một ngày, các bạn chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa, lạm dụng nước dừa có thể gây những triêu chứng như đầy hơi, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.
• Ngoài sử dụng nước dừa để giảm cân, các bạn nên kết hợp song song rèn luyện thể thao để có được một kết quả như ý muốn. Không nên uống nước dừa trước và sau khi tập luyện, điều này có thể gây chấn thương cho cơ thể.
• Những người đi nắng nóng về, mệt mỏi, cảm lạnh , sốt thì không nên uống nước dừa. Khi ở thời điểm này, cơ thể đang rất yếu, sử dụng nước dừa có thể gây lạnh cơ thể.
• Khi đã áp dụng phương pháp giảm cân bằng uống nước dừa, điều quan trọng là cần kiên trì, nếu bạn kiên trì thì trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có một có thể thon gọn, đẹp đẽ.

Trên đây, bài viết đã đưa ra lời giải đáp cho các về câu hỏi “Uống nước dừa có làm tăng cân không?”, mong rằng những thông tin mà chúng tôi đưa mang lại hữu ích cho các bạn, cùng chia sẻ nó để tất cả chúng ta đều có thể biết đến lợi ích của nước dừa nhé. Cảm ơn các bạn đã đọc và theo dõi bài viết này.

Nguồn tham khảo: Nước dừa khiến bạn giảm cân hay béo lên trông thấy?: https://www.24h.com.vn/lam-dep/nuoc-dua-khien-ban-tang-can-hay-beo-len-trong-thay-c145a1075893.html. Ngày truy cập: 5/12/2019.