Với mùi vị thơm ngon và chứ nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên hạt điều được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, dù yếu thích đến mấy thì bạn cũng cần phải có một chế độ ăn hợp lý. Vậy ăn hạt điều bao nhiêu là đủ? Mời bạn đọc hãy cùng theo dõi thông tin chia sẻ ở bài viết dưới đây.
- 1 Ăn hạt điều bao nhiêu là đủ?
Ăn hạt điều bao nhiêu là đủ?
Hạt điều là một món ăn vặt có lợi ích rất tốt cho cơ thể. Trong hạt điều có nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin E, K, B6; kẽm phốt pho, sắt, selen; magie,… đây đều là những chất rất cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện chức năng não, nuôi dưỡng tóc, làm đẹp da, duy trì sức khỏe tốt cho tim mạch, tốt cho xương, phòng ngừa kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa sỏi thận,…
Vậy ăn hạt điều bao nhiêu là đủ? Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết “Mặc dù hạt điều cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu dùng vượt quá giới hạn có thể dẫn đến những ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể ăn hạt điều trong một vài bữa ăn vặt giữa các bữa ăn và mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn từ 10-15 hạt điều nếu ăn trực tiếp và thêm gia vị cho bữa ăn hàng ngày và không quá 3 ngày trên tuần. Do đó, bạn cần ăn hạt điều trong giới hạn và vừa đủ liều lượng. Luôn nhớ kiểm soát lượng hạt điều sử dụng hằng ngày để đảm bảo là quan trọng và cần thiết nhất đối với sức khỏe.”
Tham khảo: Bạn đã biết ăn hạt điều đúng cách có tác dụng gì chưa?: https://thuocdantoc.vn/an-hat-dieu-dung-cach-co-tac-dung-gi.html. Truy cập ngày 25/3/2020.
Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Để tiết kiệm chi phí, bạn có thể [để lại số điện thoại], chúng tôi sẽ liên hệ lại
- Hotline: 0836 633 399 - (0243)8 255 599
- Click [Tư vấn trực tuyến]
- Để tiết kiệm chi phí hãy [ĐỂ LẠI SĐT]
