Măng tây có tốt cho bà bầu không?

Măng tây vốn được xem như thần dược bởi giá trị dinh dưỡng cao (nhiều chất xơ, đạm, glucid, vitamin K, C,A…) cùng hương vị đặc trưng, kích thích vị giác. Tuy nhiên thì liệu măng tây có tốt cho bà bầu không? Ăn măng tây có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hay không? Bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.

Măng tây có tốt cho bà bầu không?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, nữ giới trước khi mang thai và trong thời kỳ đầu mang thai ăn khoảng 400 microgram folate mỗi ngày sẽ làm giảm đến 70% các nguy cơ khuyết tật liên quan đến ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh tế, giữ cho đôi mắt trẻ luôn sáng và khỏe mạnh đồng thời giúp mẹ bầu có nguồn sữa dồi dào, giàu chất dinh dưỡng.

Hơn nữa, măng tây còn giàu axit folic, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bà bầu nhuận tràng, chống táo bón.

Ngoài măng tây ra thì khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung thêm một số thực phẩm sau:

+ Cá hồi: Ăn nhiều cá hồi trong quá trình mang thai giúp bé sau sinh có chỉ số thông minh vượt trội do được cung cấp một nguồn dinh dưỡng DHA quý giá.

+ Trứng: Trứng chứa choline và các loại vitamin B giúp phòng ngứa khuyết tật ống thần kinh và tăng cường trí nhớ cho bé sau sinh.

+ Sữa chua: Sữa chua chứa kẽm giúp gia tăng và củng cố các mô tế bào trong cơ thể thai nhi. Kẽm cũng được xem như những viên gạch nền tảng của quá trình di truyền ối với thai nhi (DNA).

+ Cam: Cam giúp mẹ bầu gia tăng khả năng miễn dịch, gia tăng sức đề kháng và làm đẹp da.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được có nên ăn măng tây khi đang mang thai hay không cùng nhiều thông tin hữu ích!!!

Tham khảo: Bà bầu ăn măng tây và những dưỡng chất tuyệt vời: https://songkhoe.medplus.vn/ba-bau-an-mang-tay-va-nhung-duong-chat-tuyet-voi/. Ngày truy cập: 15/2/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com