Có bầu ăn rong biển được không?

Rong biển là một loại thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng và có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo nên các món ăn hấp dẫn, do đó chúng được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, với bà bầu thì sao, liệu có bầu ăn được rong biển không? hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Có bầu ăn rong biển được không?

Rong biển hay còn gọi là tảo, là những loại thực vật sinh sống dưới biển. Chúng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” vì nó có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và được sử dụng như một loại thuốc thảo dược. Ở các nước châu Á, rong biển là món ăn khá phổ biến, được sử dụng ở cả dạng tươi và khô.

Các nhà khoa học đã chia rong biển thành nhiều loại khác nhau dựa trên sắc tố, cấu trúc tế bào và những đặc điểm khác của chúng đó là có các loại như rong biển đỏ,  nâu và xanh lá. Tất cả các loại rong biển này bà bầu đều có thể ăn được.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi có bầu ăn rong biển được không? Câu trả lời là Có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong rong biển có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Carbohydrate, Chất đạm, Vitamin A; Vitamin C; Canxi, Magie; Kali; Phốt pho, Muối sodium,… do đó bà bầu ăn rong biển sẽ nhận được những lợi ích sau:

• Giúp ngăn ngừa táo bón
• Tốt cho sự phát triển của thai nhi
• Ngăn ngừa bệnh tật
• Chống dị tật thai nhi
• Ngăn ngừa các bệnh răng miệng
• Giúp thải độc cơ thể và làm đẹp da, đẹp tóc

Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này bà bầu cần lưu ý ăn rong biển với mức độ hợp lý để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn có thể gây hại cho thai nhi. Hơn nữa, trong rong biển có chứa rất nhiều iốt, nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp nên tốt nhất chỉ nên duy trì khoảng 220mg rong biển/ngày. Và để đảm bảo an toàn, bà bầu có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn.

Tham khảo: Lợi ích và rủi ro khi bà bầu ăn rong biển: https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/ba-bau-an-rong-bien/. Truy cập ngày: 20/3/2020.