Ăn vừng đen có tốt cho bà bầu không?

Vừng đen (miền Nam gọi là mè đen) là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và vị thuốc chữa bệnh tốt. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang trong thời kỳ thai nghén, việc thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học là vô cùng quan trọng và cần thiết. Liệu ăn vừng đen có tốt cho bà bầu không? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Ăn vừng đen có tốt cho bà bầu không?

Theo y học cổ truyền, vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt, sáng mắt, thêm thông minh, dùng ngoài đắp trị sưng tấy, vết bỏng và làm cao dán nhọt… Thêm vào đó, hạt vừng và dầu hạt vừng được dùng để chữa táo bón, tăng cường dinh dưỡng. Với hơn 60% là dầu, 22% chất đạm và nhiều loại vitamin và khoáng chất như canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, niacin, axit folic…, vừng đen được xếp vào danh sách thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.

Đặc biệt, bà bầu ăn vừng đen thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, một số tác dụng của vừng đen đối với mẹ bầu đó là:

• Tăng cường sức khỏe hệ xương.
• Bảo vệ sức khỏe làn da.
• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
• Giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh, rút ngắn thời gian đau đẻ.
• Giúp tăng số lượng cũng như chất lượng sữa.

Tóm lại, vừng đen rất tốt cho mẹ bầu, bởi vậy nếu đang trong thời kỳ thai nghén, mẹ bầu hãy cân nhắc bổ sung thực phẩm này đều đặn nhé.

Tham khảo: 4 tác dụng của mè đen với bà bầu không ngờ đến: https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/tac-dung-cua-me-den-voi-ba-bau/. Tham khảo ngày: 2/3/2020.