Ăn ức gà có giảm cân không?

Nhắc đến ức gà, người ta nghĩ ngay đến thực phẩm phù hợp với lượng calo thấp, thích hợp với việc bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Thế nhưng thực tế ăn ức gà có giảm cân không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này để thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Ăn ức gà có giảm cân không?

Một con gà thường được chia thành 2 loại, bao gồm thịt trắng là phần thịt từ lườn, ức gà, và thịt nâu tức phần từ cánh, chân và đùi gà. Trong đó, phần thịt ức gà được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là bởi trong 100g ức gà luộc (đã bỏ da và xương), chỉ chứa khoảng 165 calo. Còn đối với ức gà sống thì chỉ khoảng 120 calo. Đây là lượng calo khá thấp so với khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày. Thêm vào đó, trong ức gà chứa hàm lượng protein cao khiến bạn nhanh no. Chưa kể, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì thế, món ăn này giúp bạn no lâu và tránh tình trạng đói giữa buổi mà không chứa nhiều calo, phù hợp đối với những ai đang trong thời kỳ giảm cân, ăn kiêng.

Lưu ý: để có thể giảm cân hiệu quả bằng ức gà, bạn nên chế biến món ăn này một cách lành mạnh, không nên chế biến thêm dầu mỡ, hạn chế cho muối và đường để món ức gà mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Tham khảo: Thực đơn giảm cân bằng ức gà, đánh bay mỡ thừa hiệu quả chỉ sau 1 tuần: https://baosuckhoecongdong.vn/thuc-don-giam-can-bang-uc-ga-danh-bay-mo-thua-hieu-qua-chi-sau-1-tuan-130191.html. Truy cập ngày: 14/3/2020.