Ăn trứng vịt lộn có béo không? Ăn trứng vịt lộn thế nào đúng cách?

Cân nặng đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp . Vậy “ăn trứng vịt lộn có béo không “ chúng tôi sẽ giải đáp đến bạn đọc qua bài viết này.

Vậy ăn trứng vịt lộn có béo không?

Trứng vịt lộn là món ăn được nhiều người ưa thích có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bồi bổ sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng của một quả trứng vịt lộn có chứa:  182 kcal năng lượng, 13,6 gam protein, 12,4 gam lipid, 82 mg caxi, 212 gam photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra thì trong trứng vịt lộn còn chứa nhiều vitamin và muối khoáng như: các vitamin nhóm A, nhóm B, nhóm C,…

Có nhiều thông tin ăn trứng vịt lộn tăng cân thực chất thông tin này là không hề sai vì hàm lượng dinh dưỡng trong trứng vịt lộn là rất cao. Vitamin và muối khoáng, protein,… trong trứng vịt lộn có thể cung cấp lượng calo dồi dào cho cơ thể

Tuy nhiên ăn trứng vịt lộn có béo không thì nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: thời điểm ăn, ăn nhiều không và sau khi ăn bạn có vận động cơ thể để tiêu hao năng lượng không… Nếu ăn không đúng cách (ăn vào buổi tối lúc này cơ thể ít hoạt động ) hay ăn quá nhiều mà không vận động thì lúc này sẽ bổ sung quá nhiều năng lượng vào cơ thể không thể chuyển hóa hết được sẽ gây tích tụ lại cơ thể và dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì.

Vậy thực chất ăn trứng vịt lộn tăng cân không hề gây béo như người ta nghĩ mà là do cách ăn của mỗi người mà ra. Nếu ăn trứng vịt lộn đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Xem thêm:

Ăn sữa chua có béo không? Sai lầm khi ăn sữa chua gây hại sức khỏe

Ăn bơ có béo không? Công dụng và tác hại khi ăn bơ

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn là món ăn chứa nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bạn ăn đúng cách:

Trứng vịt lộn giúp bổ huyết, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Với bà bầu nếu ăn trứng vịt lộn đúng cách sẽ cũng cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho thai nhi. Còn với trẻ sẽ bổ sung các dưỡng chất thiếu yếu và thúc đẩy phát triển trí thông minh cho não bộ cho trẻ.

Khi kết hợp trứng vịt lộn với rau răm và gừng có tác dụng giảm các cơn đau đầu, chóng mặt, thiếu máu, suy nhược, tốt cho đường tiêu hóa …

Ngoài ra, ăn trứng vịt lộn đúng cách còn giúp làm đẹp da, cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa da…

Ăn trứng vịt lộn đúng cách như thế nào?

Các thực phẩm khi chúng ta bổ sung vào cơ thể đều cung cấp một nguồn dinh dưỡng nhất định, nếu ăn đúng cách sẽ có lợi cho cơ thể, nhưng nếu ăn không đúng cách thì có thể gây hại đến sức khỏe. Vậy ăn trứng vịt lộn đúng cách như thế nào?

Thời điểm thích hợp nhất để ăn trứng vịt lộn: theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thời điểm thích hợp đê ăn trứng vịt lộn là vào buổi sáng, không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối vì có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Không nên ăn quá nhiều : trứng vịt lộn là một món ăn bổ dưỡng, tuy nhiên ăn nhiều sẽ gây ra nhiều bệnh có hại cho sức khỏe như: huyết áp, tim mạch… vì  vậy nên người lớn khỏe mạnh mỗi tuần không nên ăn quá 2 quả để tốt cho sức khỏe, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Trẻ em có nên ăn trứng vị lộn: trứng vịt lộn rất bổ dưỡng tuy nhiên trẻ dưới 5 tuổi không nên ăn do hệ tiêu hóa phát triển chưa hoàn thiện, nếu ăn sẽ dẫn đến một số tình trạng như sau: rối loạn tiêu hóa… còn  với trẻ từ 5 tuổi thì mỗi tuần chỉ nên ăn  1- 2 lần và mỗi lần chỉ nên ăn 1/2 quả.

Những người không nên ăn trứng vịt lộn: người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, rối loạn máu mỡ … không nên ăn trứng vịt lộn vì sẽ làm cho bệnh tình nặng hơn và có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỷ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chủ đề “ ăn trứng vị lộn có béo không “ hy vọng sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho bạn và giúp bạn ăn trứng vịt lộn như thế nào để tốt cho sức khỏe.

Nguồn tham khảo:

+ Balut (food): https://en.wikipedia.org/wiki/Balut_(food)

+ How To Eat Balut Like a Filipino: https://theculturetrip.com/asia/philippines/articles/how-to-eat-balut-and-hold-your-stomach/

                                                                                  Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte