Ăn sung có tác dụng gì? Bà bầu ăn sung có tốt không?

Ăn sung có tác dụng gì. Sung được nhiều người biết đến là một loại quả ăn vặt, tuy nhiên sung còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Vậy “ăn sung có tác dụng gì” bạn hãy tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Ăn sung có tác dụng gì?

Những lợi ích sung mang lại cho sức khỏe:

Ngăn ngừa bệnh ung thư:  kết quả nghiên cứu của Mỹ cho thấy trong sung có chứa nhiều dưỡng chất như pectin, coumarin, nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp làm giảm các cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt…

Có lợi cho mắt: sung chứa nguồn beta-carotene và vitamin A dồi dào nên khi ăn sung sẽ có giúp cho đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp ổn dịnh huyết áp: sung có chứa nhiều kali, nhưng lại ít natri nên khi ăn sung sẽ giúp phòng ngừa cao huyết áp do kali và natri trong cơ thể được cân bằng lại. Ngoài ra lượng omega3 và omega6 trong quả sung ngoài có tác dụng giúp ổn định huyết áp còn giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Có lợi cho hệ tiêu hóa: sung chứa hàm lượng chất xơ và prebiotic dồi dào nên khi ăn vào sẽ kích thích nhu động ruột giúp phòng tránh tình trạng táo bón, khó tiêu. Đặc biệt là phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt.

Phòng ngừa bệnh loãng xương: ngoài chứa nhiều kali thì sung còn là nguồn cung cấp mangan và canxi dồi dào, kali giúp ngăn cản bài tiết canxi qua đường niệu còn mangan có tác dụng kích thích các enzym tiêu hóa thức ăn dễ dàng và giải phóng canxi giúp cho xương chắc khỏe.

Giảm đường huyết: ăn sung có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu nên ăn sung rất tốt đối với người bệnh mắc bệnh tiểu đường.

Ăn sung có tốt cho bà bầu không?

Ngoài mang lại những lợi ích cho sức khỏe thì sung là một loại quả rất tốt đối với sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, cụ thể:

Giảm ốm nghén hiệu quả: vitamin B6 có trong sung giúp mẹ bầu giảm được các triệu chứng ốm nghén.

Tốt cho tiêu hóa: chất xơ có trong sung bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt tránh tình trạng táo bón hay những khó chịu như ợ hơi, ợ chua.

Phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật: sung bổ sung kali giúp ổn định huyết áp rất tốt nên phòng ngừa được nguy cơ tiền sản giật.

Tốt cho não thai nhi: sung là nguồn cung cấp omega3 dồi dào nên rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi, tránh tình trạng sảy thai, sinh non.

Đọc thêm những thực phẩm tốt cho bà bầu:

Ăn lạc có béo không? Ăn lạc có tốt cho bà bầu?

Ăn rau ngót có tốt không? Ăn rau ngót có tốt cho bà bầu hay không?

Ăn cherry có tốt không? Bà bầu ăn cherry nhiều có được không?

Ăn sung có tác hại gì?

Ăn sung mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó còn gây ra những tác hại cho cơ thể nên mọi người cần phải chú ý trước khi ăn.

Gây tụt đường huyết: mặc dù ăn sung rất tốt đối với người bệnh tiểu đường, tuy nhiên thì nó còn có thể gây tụt đường huyết nên với những người có đường huyết thấp thì không nên ăn sung.

Gây dị ứng: trước khi bạn ăn thì bạn nên kiểm tra trước xem có bị dị ứng không. Vì ăn sung có thể gây dị ứng và có thể dẫn đến viêm kết mạc mắt, shock phản vệ…

Đầy bụng: sung chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, nhưng khi ăn nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng hay đau bụng.

Gây xuất huyết: sung là loại quả có tính nóng nên khi ăn có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết như: xuất huyết trực tràng, hay chảy máu nhẹ ở âm đạo. Nếu có biểu hiện chảy máu thì bạn không nên ăn nữa cho đến khi không còn chảy máu.

Có thể gây hại cho thận hoặc túi mật: trong sung có chứa nhiều oxalate, đây là chất có thể gây hại cho thận hoặc túi mật nên với những người mắc bệnh này thì không nên ăn nhiều vì khi ăn nhiều sẽ làm cho tình trạng bệnh năng hơn.

Hy vọng những thông tin hữu ích về chủ đề “ăn sung có tác dụng gì” sẽ giúp bạn hiều rõ hơn về các dụng của quả sung mang lại cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần lưu ý khi ăn để tránh gây hại cho cơ thể.

Nguồn tham khảo: 

+ Ficus racemosa: https://en.wikipedia.org/wiki/Ficus_racemosa

+ Ficus racemosa Linn: Its potentials food security and rural medicinal management: https://www.researchgate.net/publication/304883142_Ficus_racemosa_Linn_Its_potentials_food_security_and_rural_medicinal_management

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte