Ăn su su luộc giảm cân không?

Không chỉ là một một ăn quen thuộc được nhiều người ưa thích mà su su còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy ăn su su luộc giảm cân không? Câu trả lời cho vấn đề này sẽ được chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Ăn su su luộc giảm cân không?

Đối vơi vấn đề này câu trả lời là có. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thành phần chủ yếu có trong quả su su là chất xơ và nước, su su chứa rất ít chất béo và calo. Do vậy khi ăn su su cơ thể bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nhiều so với những loại thực phẩm khác. Theo đó, trong 100g su su chỉ chứa khoảng 16 calo và 0,1g chất béo. Hơn nữa, su su chứa hàm lượng mangan khá lớn có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất bèo thành các nguồn năng lượng để đốt cháy những chất béo dư thừa có trong cơ thể hiệu quả hơn.

Ngoài ra, trong su su còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin B, kẽm, canxi; kali; photpho,… có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe như:

• Giúp hệ xương chắc khỏe
• Ngăn ngừa mụn, làm đẹp da
• Tốt cho não, tim mạch và hệ tiêu hóa
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Như vậy có thể thấy, ngoài công dụng giúp giảm cân thì su su luộc còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Do đó, su su là một lựa chọn không tồi cho thực đơn giảm cân và giữ gìn cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, bạn chần chú ý lựa chọn mua su su ở những địa chỉ uy tín thay vì mua hàng không rõ nguồn gốc ngoài chợ.

Tham khảo: 6 Ways chayote can help you lose weight NOW!: https://quemas.mamaslatinas.com/health_fitness/133004/chayote_health_benefits. Ngày tham khảo: 15/1/2020.