Ăn nhãn có mập không? Ăn nhãn có ảnh hưởng đến thai nhi

Nhiều chị em tin rằng ăn hoa quả giúp giảm cân đáng kể nên thậm chí còn ăn thay cơm. Với nhiều chị em thì nhãn là loại quả ưa thích nên khi giảm cân thì rất thắc mắc ăn nhãn có mập hay không? ăn nhãn có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Sau đây các chuyên gia dinh dưỡng và bác sỹ sẽ giải đáp những thắc mắc ăn nhãn có mập không đến các chị em.

Ăn nhãn có mập không

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nhãn không chỉ tốt cho sức khỏe mà ăn nhãn còn khiến cân nặng của bạn tăng lên. Nhãn là loại quả có tính ngọt, chứa rất nhiều đường nên sẽ khiến cơ thể có nhiều năng lượng hoạt động trong ngày. Ăn nhãn nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết lượng đường này và gây dư thừa khiến cơ thể bị tăng cân. Vì vậy mà với những chị em đang trong quá trình giảm cân thì không nên ăn nhãn. Các chị em nên chọn các loại hoa quả có lượng đường ít như củ đậu, cà chua… sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn nhãn có lợi gì với sức khỏe

Không chỉ dễ ăn mà được lựa chọn, ăn nhãn còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe mà chị em có thể chưa biết như :

Tăng cường vitamin C cho cơ thể

Theo nghiên cứu thì trong nhãn có chứa rất nhiều vitamin C nên nếu ăn nhãn sẽ làm đi nguy cơ bị mắc bệnh tim, các bệnh huyết áp và một số bệnh ung thư. Vitamin C còn có tác dụng hạn chế bị cảm, giúp hệ miễn dịch được tối ưu hơn.

Giúp xương khớp chắc khỏe

Với người già thì rất dễ bị mắc bệnh loãng xương nên đều được khuyên rằng nên ăn nhãn hàng ngày. Tác dụng của việc ăn nhãn là giúp cơ thể hấp thu được lượng đồng trong nhãn, giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ điều trị các bệnh hệ thần kinh

Với những người mắc bệnh trầm cảm hay mất ngủ thường được chỉ định ăn nhãn vào bữa phụ để làm hệ thần kinh được thư giãn, hoạt động hiệu quả hơn. Ăn nhãn giúp cho cơ thể giảm đi tình trạng đau nhức, cung cấp năng lượng để không bị kiệt sức.

Giúp tuần hoàn máu được cải thiện rõ rệt

Trong nhãn có chứa sắt nên có thể hỗ trợ được trong quá trình trị bệnh thiếu máu, giảm bớt áp lực cho tim. Ăn nhãn giúp cơ thể không bị mắc bệnh ở tuyến tụy, có lợi cho cơ quan sinh sản của nữ giới. 

Làm đẹp da

Những chất chống oxy hóa ở bên trong nhãn giúp làn da khỏe mạnh, xuất hiện ít nếp nhăn hơn, da sáng mịn. Ngoài ăn trực tiếp thì các chị em có thể sử dụng cùi nhãn và sữa tươi để đắp mặt nạ cũng rất tốt.

Ăn nhãn có ảnh hưởng đến thai nhi không

Ăn nhãn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên ăn. Nhất là với phụ nữ mang thai thì càng không được ăn nhãn vì có thể gây hại cho thai nhi. Bà bầu thường bị nóng trong, táo bón, miệng đắng, họng rát nên thường ăn thực phẩm thanh mát để giải nhiệt. Nhưng nếu trong giai đoạn này mà ăn nhãn chẳng những không có tác dụng đó mà còn khiến cơ thể nóng hơn, bị động thai, sảy thai. Nhất là với những chị em đã mang bầu ở tháng thứ 7-8 thì càng phải kiêng không ăn nhãn.

Xem thêm:

Ăn bưởi có tác dụng giảm cân không

Ăn chôm chôm có mập không

Những lưu ý khi ăn nhãn mà chị em cần biết

Không phải ai cũng nên ăn nhãn, các bác sỹ và các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra ngoài bà bầu thì những người không nên ăn nhãn đó là :

Người bị tiểu đường

Nhãn có vị ngọt và chứa hàm lượng đường cực cao vì thế mà khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích tụ năng lượng rất lớn và gây ra việc lượng đường trong máu rất cao. Với những người bị bệnh tiểu đường ăn nhãn sẽ khiến cho huyết áp tăng cao đột ngột rất nguy hại cho sức khỏe.

Người gặp vấn đề với mụn

Trong Đông y thì nhãn có tính ấm nên sẽ đãn đến tình trạng nóng trong, khiến cơ thể bị nổi mụn nhọt. Vậy nên những ai bị mụn hay nóng trong hay bị mẩn ngứa thì không nên ăn nhãn để tránh bị nặng hơn.

Người bị bệnh huyết áp cao

Vì có tính nóng trong nên với những người bị bệnh huyết áp cao thì không nên ăn nhãn để tránh làm bệnh nguy hiểm.

Người bị béo phì

Vì có lượng đường cao nên nếu người béo phì ăn nhãn thì sẽ khiến cơ thể tích tụ năng lượng lớn, lâu dần gây tích tụ bên trong cơ thể. Chính lượng đường thừa cơ thể không hấp thụ hết này sẽ gây ra tình trạng thừa cân béo phì.

Mong rằng với những thông tin được bác sỹ của Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, địa chỉ 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội cung cấp thì các chị em đã có những thông tin hữu ích về ăn nhãn có mập không. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về ăn nhãn có mập không hay các vấn đề sức khỏe khác thì các chị em hãy chọn mục tư vấn góc phải màn hình để được giải đáp nhanh nhất.

Trang chủ: http://bsphukhoagioi.com/

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe