Ăn ngô luộc có tăng cân không?

Ngô luộc là một trong những phương pháp chế biến nhanh gọn và đơn giản nhất, giữ được nguyên hàm lượng dinh dưỡng trong loại thực phẩm này. Ăn ngô luộc  không chỉ rất thơm ngon, ngọt mà còn đem lại nhiều các giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên trong thành phần của ngô lại chứa rất nhiều tinh bột nên nhiều người có thắc mắc ăn ngô luộc có tăng cân không? Để có thể giải đáp được vấn đề này, hãy cùng theo dõi những thông tin chia sẻ dưới đây

Ăn ngô luộc có làm tăng cân không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ngô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của con người như chất xơ, protein, chất béo, carbohydrate… đặc biệt là nước chiếm khoảng 114gr tổng trọng lượng của 1 bắp ngô. Ăn ngô luộc mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh ung thư, bệnh thiếu máu…

Ăn ngô luộc không những giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da mà còn rất tốt cho việc giảm cân đặc biệt là vùng mỡ bụng. Hàm lượng chất xơ, magie, vitamin E dồi dào trong khi chất béo lại rất ít nên khi ăn ngô luộc bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc bị tích tụ mỡ thừa trên cơ thể.

Như vậy có thể khẳng định được rằng, ăn ngô luộc không hề dẫn đến tăng cân mà nó còn có tác dụng giảm cân, những người đang trong giai đoạn cải thiện cân nặng có thể thoải mái ăn ngô luộc.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com