Ăn ngô luộc có béo không?

Có thể thấy ngô là một trong những loại thực phẩm rất quen thuộc với các hộ gia đình trên toàn thế giới, đây là một trong những loại ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều giá trị sức khỏe cho người sử dụng. Chính vì lý do đó, nhiều gia đình đã thêm rất nhiều ngô vào thực đơn dinh dưỡng của gia đình mình với các kiểu chế biến như chiên, xào, luộc, làm sữa… Tuy nhiên ngô luộc vẫn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng còn lại sau khi chế biến, vây liệu ăn ngô luộc có béo không? Hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

Ăn ngô luộc có béo không?

Trong thành phần của ngô có chứa nhiều các chát dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể ví dụ như chất xơ, protein, chất béo, carbohydrate… Một điều đặc biệt là nước chiến khá nhiều trong tổng trọng lượng của một bắp ngô. Ăn ngô luộc có thể mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho con người như giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa ung thư và thiếu máu, giúp làm đẹp hiệu quả…

Và ngô luộc không chỉ có tác dụng trong việc làm chậm quá trình lão hóa, giúp cải thiện làn da mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, đặc biệt là phần mỡ bụng. Lượng chất xơ, magie, vitamin E dồi dào trong khi chất béo so với những loại thực phẩm khác lại tương đối ít. Chính vì vậy, các bạn không phải lo lắng về việc ăn ngô luộc có béo hay không bởi nó hoàn toàn không gây béo.

Cảm ơn và chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Nguồn tham khảo:

• Will eating corn make me fat?: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/Will-eating-corn-make-me-fat/articleshow/15118333.cms. Ngày truy cập: 19/12/2019.
• “Ăn ngô càng dễ béo!”: http://afamily.vn/an-ngo-cang-de-beo-20121027104728638.chn. Ngày truy cập: 19/12/2019.