Ăn mận có tác dụng gì?

Là một loại trái có hương vị chua ngọt với khả năng kích thích vị giác rất tốt, do đó mận được rất nhiều người ưa thích. Vậy ăn mận có tác dụng gì? Nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

Ăn mận có tác dụng gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu. Một quả mận chỉ chứa 30 calo, 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ. Bên cạnh đó, trong mận còn có rất nhiều vitamin C rất tốt, các khoáng chất như sắt, magie, kali hay đồng. Các chất chống oxy hóa cũng có rất nhiều trong loại trái này giúp trung hòa và chống lại các gốc oxy hóa trong cơ thể. Do đó, khi ăn mận sẽ đem lại những tác dụng rất tốt đối với sức khỏe như:

• Tốt cho xương khớp
• Kiểm soát lượng đường trong máu
• Hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa
• Cải thiện trí nhớ, bảo vệ tim mạch
• Hỗ trợ giảm cân
• Ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa
• Làm dẹp da và giúp tóc chắc khẻ hơn
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• ,…

Như vậy có thể thấy mận có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn mận hợp lý, bởi nếu bạn ăn quá nhiều mận vì có thể gây hại cho thận, răng, dạ dày và gây nóng trong người và làm giảm tác dụng của một số loại thuốc. Bên cạnh đó, mỗi khi ăn mận bạn cần chú ý rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng từ 15 – 20 phút để loại bỏ tạp chất trước khi ăn.

Nguồn tham khảo:

• Tác dụng của quả mận và những lưu ý khi ăn: https://news.zing.vn/tac-dung-cua-qua-man-va-nhung-luu-y-khi-an-post653902.html. Ngày truy cập: 25/11/2019.
• Mận: https://vi.wikipedia.org/wiki/M%E1%BA%ADn. Ngày truy cập: 25/11/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com