Ăn mận có lợi ích gì?

Mận là một loại quả được rất nhiều người ưa thích vào mùa hè, tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiến thức để hiểu rõ về loại quả này. Vậy ăn mận có lợi ích gì? câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Ăn mận có lợi ích gì?

Mận là loại trái cây vừa ngọt, vừa chua, nhiều nước, được ưa thích vào mùa hè. Mận có nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Mận chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt với hàm lượng đường cao, chứa ít cholesterol, natri và chất béo. Bên cạnh đó, mỗi quả mận còn chưa 30 calo, lượng chất xơ cao và hoàn toàn không chứa chất béo giúp người dùng đảm bảo được sức khỏe tốt nhất. Bên cạnh đó, trong mận còn có rất nhiều vitamin C rất tốt, các khoáng chất như sắt, magie, kali hay đồng. Các chất chống oxy hóa cũng có rất nhiều trong loại trái này giúp trung hòa và chống lại các gốc oxy hóa trong cơ thể.

Vậy ăn mận có lợi ích gì? Các chuyên gia cho biết khi ăn mận sẽ đem lại cho bạn những lợi ích to lớn như:

• Hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Ngăn ngừa ung thư
• Cải thiện lưu thông máu
• Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
• Hỗ trợ giảm cân
• Giúp xương chắc khỏe
• Cải thiện chí nhớ
• ,…

Như vậy có thể thấy việc ăn mận đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được những điều này thì khi ăn mận bạn cần ăn mận đúng cách và lưu ý không ăn quá nhiều mận vì có thể gây hại cho thận, răng, dạ dày, nóng trong người,… Mỗi khi ăn mận cần phải rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng từ 15 – 20 phút để loại bỏ tạp chất.

Nguồn tham khảo: 2 mặt lợi, hại của quả mận mà bạn không ngờ đến: https://baomoi.com/2-mat-loi-hai-cua-qua-man-ma-ban-khong-ngo-den/c/22374435.epi. Ngày truy cập: 25/11/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com