Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng gì với cơ thể?

Dứa đang là trái cây được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, nhưng bên cạnh đó không ít ai thắc mắc nó có gây béo không. Vậy “ăn dứa có béo không” hãy tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Ăn dứa có béo không?

Dứa là trái cây của vùng nhiệt đới, có tính mát, thơm, ngọt lành và rất dễ sử dụng. Dứa không chỉ dùng để làm món tráng miệng mà còn được dùng trong chế biến món ăn của nhiều gia đình Việt cũng như làm nước giải khát giúp thanh nhiệt cơ thể.

Trong 100 g phần ăn được của quả dứa có chứa 91,5 g là nước, ngoài ra còn chứa các thành phần khác như: glucid, canxi và muối khoáng… Và trong 100 g phần ăn được của quả dứa chỉ cung cấp 40 kcal cho cơ thể.

Dứa là trái cây chứa ít năng lượng và hàm lượng đường trong dứa không cao và không chứa chất béo nên ăn dứa không chỉ không béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả dứa ngoài nước và chất xơ thì chỉ chứa 40 kcal, nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác đói và carbohydrat có trong dứa có vai trò thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể hạn chế tích tụ chất béo. Ngoài ra dứa còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu và đốt cháy những calo thừa trong cơ thể.

Ăn dứa có làm tăng kích thước vòng 1 không?

Dứa ngoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì còn có tác dụng tăng kích thước vòng 1 rất tốt. Trong dứa có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có tác dụng hỗ trợ tổng hợp collagen giúp tăng độ săn chắc cũng như đồ đàn hồi của vòng 1, ngoài ra khi ăn dứa sẽ kích thích các mô ở vùng ngực phát triển giúp vòng 1 nở nang, hơn nữa còn giảm nguy cơ bị chảy xệ. Chính vì vậy, khi ăn dứa sẽ giúp vòng 1 căng đầy tự nhiên và ngăn chặn tình trạng nhăn da, xệ da vùng ngực.

Ăn dứa có tác dụng gì đối với cơ thể

Dứa là trái cây thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: trong dứa chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Tăng cường hệ miễn dịch: dứa có chứa hàm lượng vitamin nhóm B, khoáng chất và  vitamin C rất cao cho cơ thể, là chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do ngăn ngừa chuyển hóa thành các tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể phòng chống lại bệnh tật.

Làm đẹp da: nước cốt dứa khi đắp lên mặt sẽ có tác dụng làm cho da trắng và mịn hơn, còn các enzym có trong dứa có tác dụng tẩy tế bào chết và làm mềm da giúp cải thiện làn da hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe xương: theo nghiên cứu của Mỹ năm 1994 cho rằng tróng dứa có chứa hàm lượng mangan rất cao có tác dụng phát triển hệ xương giúp cơ thể phát triển, đặc biệt rất tốt đối với phụ nữ sau mãn kinh giúp phòng ngừa bệnh loãng xương.

Tăng cường thị lực: dứa chứa hàm lượng vitamin A và beta-carotene giúp bổi bổ thị lực và chất chống oxy hóa cao giúp giảm thoái hóa điểm vàng ngăn ngừa các bệnh về mắt ở những người lớn tuổi.

Hỗ trợ tiêu hóa: ăn dứa có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất vào cơ thể do trong dứa có chứa enzym bromelain giúp trung hòa dịch vị giảm các triệu chứng ợ hơi.

Chống viêm, giảm cục máu đông: enzym bromelain có trong dứa ngoài tác dụng hỗ trợ hệ tiếu hóa còn có tác dụng chống viêm nhiễm cũng như ngăn ngừa đông máu nên rất tốt cho người có nguy cơ bị đông máu.

Xem thêm: 

Ăn mận có mập không? Công dụng và tác hại với sức khỏe

Ăn cà tím có tác dụng gì? Ăn cà tím có giúp giảm cân không?

Những chia sẻ của chúng tôi qua bài viết hy vọng bạn đọc sẽ hiểu hơn về chủ đề “ăn dứa có béo không” giúp bạn lựa chọn trái cây để giảm cân hiệu quả mang lại cho bạn một vóc dáng thon gọn. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!

Nguồn tham khảo: 

+ Does Eating Pineapple Burn Fat?: https://healthyeating.sfgate.com/eating-pineapple-burn-fat-12216.html

+ 8 Reasons to Eat Pineapple: https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/8-reasons-eat-pineapple/

+ Pineapple to Reduce Stomach Fat: https://www.livestrong.com/article/461541-pineapple-to-reduce-stomach-fat/

                                                                                    Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte