Ăn dưa chuột giảm cân có phải là phương pháp đúng đắn?

Là thực phẩm có tính mát, dễ ăn nên dưa chuột được rất nhiều người ưa thích trong mùa hè. Với các chị em thì dưa chuột được xem là thần dược làm đẹp da, vậy ăn dưa chuột giảm cân có hiệu quả không, đó có phải là phương pháp giảm cân đúng đắn hay không.

Phương pháp ăn dưa chuột giảm cân có tác dụng hay không?

Được nhiều chị em truyền tai nhau mà phương pháp ăn dưa chuột giảm cân đã trở thành cách nhanh chóng để có vóc dáng đẹp. Vậy thực chất ăn dưa chuột giảm cân có thật sự đem lại hiệu quả hay không.

Dưa chuột còn được biết đến với tên gọi là dưa leo, là một loại quả chứa nhiều nước, giải nhiệt mùa hè rất tốt. Thành phần dưỡng chất có trong dưa chuột bao gồm rất nhiều vitamin và các chất khoáng có lợi cho cơ thể, không có chứa nhiều calo hay chất béo nên nhìn chung dưa chuột không khiến cơ thể bị dư thừa năng lượng, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả được.

Trong 100g dưa chuột thì có 95g nước nên có thể giúp đẩy lượng nước thừa trong cơ thể ra ngoài, giúp giảm béo hiệu quả. Các chất dinh dưỡng còn lại bao gồm chất xơ, kali, canxi, sắt, vitamin A, B, C nên các chị em có thể ăn dưa chuột thoải mái mà không sợ bị tăng cân.

Nếu ăn dưa chuột thường xuyên còn làm hạn chế sự hình thành mỡ nhờ có axit tatronic giúp ngăn cản được sự chuyển hóa đường glucose thành mỡ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà không khiến cơ thể bị dư thừa năng lượng. Với những người béo muốn giảm cân thì dưa chuột là thực phẩm bổ dưỡng mà không hề gây tốn kém.

Xem thêm:

Ăn dâu tây vào buổi tối có lợi hay có hại?

Ăn mướp đắng có giảm cân không?

Ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân

Đã biết được ăn dưa chuột giảm cân là sự thật nhưng không phải chị em nào cũng biết giảm cân đúng cách. Vậy ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất. Nhiều chị em đã thực hiện và đưa ra những lời khuyên khi giảm cân bằng dưa chuột :

• Ăn dưa chuột trực tiếp thay cho các loại hoa quả hàng ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả. Đây là cách giảm cân nhanh chóng rất tiện lợi nhưng không nên ăn quá nhiều chỉ nên ăn khoảng 250gr mỗi ngày để có kết quả như mong muốn.
• Chế biến thành nước ép để uống thanh nhiệt nếu các chị em đã cảm thấy chán ăn trực tiếp. Cho dưa chuột thêm chút đường và đá là nước ép dưa chuột đã dễ uống hơn rất nhiều.
• Hoặc có thể làm thành detox dưa chuột với chanh bạc hà cũng khiến cân nặng giảm đáng kể. Chỉ cần cho 1 lít nước lọc vào bình. Chanh và dưa chuột đem cắt lát mỏng, bỏ thêm lá bạc hà vào khuấy đều để trong ngăn mát sau 5 tiếng là có thể sử dụng được. Bằng cách này các chị em vừa cung cấp nước cho cơ thể mà vừa có thể giảm cân hiệu quả.

Hiểm họa từ ăn dưa chuột sai cách

Có nhiều người cho rằng ăn dưa chuột như thế nào cũng được nên rất xuề xòa với thực phẩm này. Thực chất nếu không biết sử dụng thực phẩm này đúng đắn, kết hợp nhiều loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho cơ thể. Vậy nên khi ăn dưa chuột thì mọi người cần phải chú ý rằng :

• Không ăn dưa chuột cùng với đậu phộng: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều gia đình vì muốn làm giảm cảm giác ngán khi ăn thực phẩm dầu mỡ nên chế biến dưa chuột với đậu phộng. Điều này sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy vì đây là món ăn lạnh, có thể gây lạnh bụng, cản trợ hệ tiêu hóa.
• Không ăn dưa chuột lúc đói : với những người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày, bụng yếu kém thì càng không được ăn dưa chuột lúc đói vì sẽ khiến bệnh tình bị nặng thêm rất nhiều.
• Không nên ăn dưa chuột kết hợp cùng ớt, cần tây : sự kết hợp này sẽ khiến vitamin C bị phá hủy, làm cơ thể không thể hấp thu tối ưu lượng vitamin C được.
• Không nên ăn dưa chuột cùng nấm : nhiều gia đình thường chế biến thành nấm xào dưa chuột, nếu ăn ít sẽ không sao mà còn giúp giảm cân, thải độc rất tốt. Ngược lại nếu ăn quá nhiều sẽ như con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe.

Trên đây là bài viết về Ăn dưa chuột giảm cân có thật sự là phương pháp đúng đắn hay không được chia sẻ với các chị em. Nếu còn những thắc mắc nào về ăn dưa chuột giảm cân hay có những câu hỏi sức khỏe thì các chị em có thể chọn mục tư vấn trực tiếp ở góc phải màn hình để được giải đáp.

Nguồn tham khảo:

+ Cucumber For Weight Loss: How To Use The Hydrating Goodness To Lose Weight : https://www.ndtv.com/food/cucumber-for-weight-loss-how-to-use-the-hydrating-goodness-to-lose-weight-1917660

+ How to Eat Cucumbers to Lose Weight: https://www.livestrong.com/article/368810-how-to-eat-cucumbers-to-lose-weight/

Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế

+ Địa chỉ: 12 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

+ Điện thoại: 02438 255 599 – 0836 633 399

+ Thời gian làm việc: 7h30 – 20h00, tất cả các ngày trong tuần

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe