Ăn bòn bon có tăng cân không?

Kiểm soát chế độ dinh dưỡng điều độ và khoa học là phương pháp tuyệt vời giúp chị em giữ gìn vóc dáng. Đối với chị em trong chế độ ăn kiêng thì trái cây chính là thực phẩm vô cùng phù hợp. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng là thưc phẩm ăn kiêng. Nhiều chị em thường thắc mắc không liệu bòn bon có nằm trong số đó? Ăn bòn bon có tăng cân không? Nếu như bạn cũng đang có chung băn khoăn này thì hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn bòn bon có tăng cân không?

Tên khoa học của bòn bon là Lansium domesticum. Đây là một loại trái cây học xoan với thành phần dinh dưỡng phong phú. Đặc biệt là nguồn vitamin C dồi dào khiến bòn bon trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả. Nguyên do là bởi các phân tử nhỏ như protein (carnitine) đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo và vitamin C lại chính là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử carnitine này. Với mức độ carnitine cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bởi vậy, ăn bòn bon một cách hợp lý không những không tăng cân mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối hơn.

Lưu ý khi ăn bòn bon:

– Dùng tay để tách vỏ, bỏ hạt bòn bon thay vì cắn vỏ bởi trong vỏ bòn bon có chứa độc tố gây hại cho sức khỏe.

– Không nhai hạt vì hạt bòn bon cũng chứa một chất xác định là cấu trúc alkaloid độc.

– Không nên ăn quá nhiều vì bòn bon vẫn chứa lượng đương nhất định, tiểu đường thì nên hạn chế ăn.

Nguồn tham khảo: Bòn bon vào mùa, tranh thủ ăn để đẹp da lại giảm cân hiệu quả: https://baomoi.com/bon-bon-vao-mua-tranh-thu-an-de-dep-da-lai-giam-can-hieu-qua/c/31216661.epi. Ngày truy cập 14/12/2019.