Ăn bòn bon có giảm cân không?

Không chỉ là loại trái cây được nhiều người ưa thích, mà bon bon có chứa rất nhiều chất dinh sưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy ăn bòn bon có giảm cân không? câu trả lời sẽ có trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, xin mời bạn đọc hãy cùng tham khảo.

Ăn bòn bon có giảm cân không?

Quả bòn bon còn có tên gọi khác là dâu da, boòng boong,… có tên khoa học là Lansium domesticum, thuộc họ Meliaceae. Theo các nhà dinh dưỡng thì cứ 100 g thịt trái bòn bon có chứa 0,8 g chất đạm; 9,5 g chất carbohydrates; 2,3 g chất xơ; 20 mg calcium; 30 mg phosphorus; 0,089 mg thiamine; 0,124 mg ribofl avine, 1 mg ascorbic acid và khá nhiều vitamin A. Bên cạnh đó, bòn bon còn chứa nhiều đường, chất xơ, chất béo, protein, vitamin B1, B2, B3, C, E,…

Các chuyên gia cho biết “Vitamin C là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein gọi là carnitine. Carnitine lại đảm nhận vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Do đó, nếu mức độ carnitine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ. Lượng vitamin C dồi dào trong bòn bon mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả.”

Như vậy đáo án cho câu hỏi ăn quả bòn bon có giảm cân không? Câu trả lời là có. Ngoài tác dụng giúp giảm cân, khi ăn bòn bòn bạn còn nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp ngăn ngừa ung thư, ngăn lão hóa sớm, làm đẹp da; tăng cường khả năng miễn dịch; tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,….

Tuy nhiên, để có được những lợi ích trên thì khi ăn quả bòn bon các bạn nêu lưu ý không nên nhai hạt, không cắn vỏ, không ăn quả dập nát, sâu bệnh và người bị tiểu đường cũng nên hạn chế ăn laoij quả này vì chúng có chứa lượng đường tương đối cao.

Nguồn tham khảo: Bòn bon vào mùa, tranh thủ ăn để đẹp da lại giảm cân hiệu quả: http://alobacsi.com/bon-bon-vao-mua-tranh-thu-an-de-dep-da-lai-giam-can-hieu-qua-n401728.html. Ngày truy cập: 14/12/2019.