Có nên ăn hạt óc chó khi mang thai?

Trong thời gian mang thai thì việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, bởi trong thời gian này nếu chị em không thận trọng trong việc ăn uống có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy có nên ăn hạt óc chó khi mang thai? Câu trả lời sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây, mời chị em hãy cùng tham khảo.

Có nên ăn hạt óc chó khi mang thai?

Các nhà khoa học tại Mỹ đã thực hiện nghiên cứu với 8000 trẻ em có mẹ ăn quả óc chó thường xuyên khi mang thai thì thấy rằng những đứa trẻ này hiếm bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn và có chỉ số IQ cao hơn trẻ mà mẹ không ăn quả óc chó khi mang thai. Do vậy, hạt óc chó là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Như vậy, với thắc mắc có nên ăn hạt óc chó khi mang thai không? Câu trả lời chắc chắn là có. Trong hạt óc chó có chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao gấp 3 lần cá hồi. Đây là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu tránh trầm cảm và hiện tượng giảm trí nhớ sau sinh nở. Không những thế, trong quả óc chó còn chứ thành phần chất chống oxy hóa, loại chất này có tác dụng giúp mẹ bầu phòng tránh tiểu đường thai kì, tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật trong thai kỳ.

Ngoài ra, ăn quả óc chó thường xuyên còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật – sản giật, giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ, giúp tăng lượng sữa cho bé sau khi sinh. Trong quả óc chó chứa hàm lượng canxin rất cao, nó còn giúp cho xương bé chắc khỏe ngay từ khi mới chào đời. Ngoài ra, trong hạt óc chó còn có chứa 1 lượng lớn vitamin E nên khi ăn loại hạt này thường xuyên, còn có tác dụng giúp cả mẹ và bé có làn da mịn màng, trắng sáng,…

Tham khảo: Những tác dụng tuyệt vời khi bà bầu ăn quả óc chó: https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/ba-bau-an-qua-oc-cho/. Ngày truy cập: 24/3/2020.