Bầu ăn măng tây được không?

Măng tây là chồi non của cây, vị ngọt thanh và giòn, rất giàu dinh dưỡng, chứa những loại vitamin và khoáng chất. Bởi vậy, măng tây dễ dàng trở thành thực phẩm nhiều người yêu thích, thường xuyên bổ sung vào bữa ăn gia đình. Tuy nhiên đối với chị em trong thời gian mang thai vô cùng nhạy cảm thì liệu có phù hợp với loại thực phẩm này? Liệu phụ nữ mang bầu ăn măng tây được không? Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Bầu ăn măng tây được không?

Măng tây là một bộ trong lớp thực vật một lá mầm, thuộc họ loa kèn, có tên khoa học là Asparagus. Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết, măng tây rất tốt cho bà bầu vì chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Cụ thể, cứ 180g măng tây có chứa đến 268,2 microgam folate, chiếm 67% lượng folate cơ thể thai phụ cần mỗi ngày. Thêm vào đó, hàm lượng acid folic trong măng tây cao nhất, khoảng 5 cây măng tây có chứa 1.000mcg acid folic. Đây là loại vitamin cần thiết cho dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người, giúp tổng hợp ADN và là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh.

Mặt khác, cứ 180g măng tây có chứa 3,6g chất xơ. Loại chất này sẽ giúp cơ thể bà bầu khi ăn măng tây được nhu đường ruột, giảm bớt khả năng bị táo bón hoặc tiêu chảy ở bà bầu.

Chưa kể, lượng khoáng chất: kali, canxi, magie …dồi dào, măng tây là liều thuốc giải độc tốt cho cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tiêu hóa.

Bởi vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn măng tây quá trình mang thai, đồng thời đừng quên lưu ý tránh nấu măng tây quá lâu sẽ làm măng tây bị mất chất quý giá.

Tham khảo: Bà bầu ăn măng tây có tốt cho thai nhi không?: https://www.tinmoi.vn/ba-bau-an-mang-tay-co-tot-cho-thai-nhi-khong-011362526.html. Truy cập ngày: 15/2/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com