Có bầu ăn đậu hà lan được không?

Từ lâu các cây họ đậu đã được xem như một thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là đậu hà lan. Vậy có bầu ăn đậu hà lan được không? Để có câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Có bầu ăn đậu hà lan có được không?

Theo các chuyên gia thì đậu hà lan là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, vitamin K, vitamin B9, magiê, chất xơ và protein; mangan,… Do đó, đậu hà lan từ lâu đã được xem là siêu thực phẩm có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là mẹ bầu.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi có bầu ăn đậu hà lan được không? Câu trả lời là có. Việc ăn đậu hà lan trong thời gian mang thai sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như: giúp tránh các cholesterol xấu, ngăn ngừa táo bón, chống trầm cảm, giảm cân, điều hòa lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch,…. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguồn protein dồi dào, rất tốt cho phụ nữ khi bước vào tháng thứ 6 sau khi thai nhi bắt đầu tăng tốc bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Đồng thời, lượng vitamin B9 có trong đậu được cho là có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ nhỏ. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai bổ sung vitamin B9 đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Như vậy có thể thấy đậu hà lan có tác dụng rất tốt đối với mẹ bầu, do đó mẹ hãy thêm món này vào thực đơn ăn uống của mình trong suốt thời kỳ mang thai.

Tham khảo: Bà bầu ăn đậu hà lan nhận được nhiều lợi ích kinh ngạc: https://www.webtretho.com/forum/f4745/ba-bau-an-dau-ha-lan-nhan-duoc-nhieu-loi-ich-kinh-ngac-2799318/. Truy cập ngày 15/1/2020.