Ăn đậu hà lan có giảm cân không?

Ăn đậu hà lan có giảm cân không? là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người đang có ý định giảm cân. Hiểu được điều đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn đọc một số thông tin cần thiết về vấn đề này để các bạn cùng tham khảo.

Ăn đậu hà lan có giảm cân không?

Đối với vấn đề này câu trả lời là có. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 80g đậu hà lan chứa khoảng 42 calo. Tuy nhiên, trong đậu hà lan lại chứa rất nhiều chất xơ, không béo, ít đường nên rất phù hợp để bổ sung vào thực đơn giúp các bạn giảm cân.

Ngoài ra, trong đậu hà lan còn chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất như: Vitamin A, K, C và các vitamin nhóm B (B1, 2, 3 và 6), mangan, magie, đồng, sắt, kém, folate, kali,… Do đó, đậu hà lan được coi là một thực phẩm bổ dưỡng và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người và phù hợp mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính. Đặc biệt, hiệu quả với phụ nữ mang thai, nuôi con nhỏ, người ăn kiêng hoặc những người bị mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch, bệnh thận, bệnh trĩ, táo bón, phù thũng, huyết áp, béo phì, xơ vữa động mạch, trẻ biếng ăn,… Đồng thời, có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu; cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt (ở nữ giới) và làm giảm nguy cơ ung thư.

Tuy nhiên, để nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng đậu hà lan tươi. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!

Tham khảo: How to Use Peas for Weight Loss: https://www.livestrong.com/article/247645-how-to-use-peas-for-weight-loss/. Ngày truy cập: 13/1/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com