Dưa leo có giảm cân không?

Dưa leo được biết đến không chỉ có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ chữa trị bệnh mà dừa leo còn được chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người ưa thích. Vậy ăn dưa leo có giảm cân không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khỏa thông tin chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Dưa leo có giảm cân không?

Dưa leo là loại quả được nhiều gia đình ưa chuộng vì có công dụng làm mát cơ thể và giúp đẹp da. Thành phần chính trong dưa leo là nước cùng các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên như vitamin B1, B2, B5, B6, vitamin C, axit folic…

Trong dưa chuột có chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy mà dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, từ đó giúp bạn giảm bớt việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Như vậy đối với câu hỏi ăn dưa leo có giảm cân không? Câu trả lời là có. Để sử dụng dưa leo làm món ăn giảm cân bạn có thể sử dụng nước ép dưa leo, dùng tơi như hoa quả hoặc chế biến thành các món ăn như: dưa leo xào nấm, cháo dưa leo, salad,…

Tuy nhiên, để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn cũng như không gây ra những tác dụng phụ bạn nên lưu ý: Không kết hợp dưa chuột cùng đậu phộng vì rất dễ gây tiêu chảy, không ăn dưa chuột lúc đói vì có thể gây hại cho dạ dày; không kết hợp dưa chuột với cần tây, rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xan và cà chua…

Nguồn tham khảo: 1 tuần giảm cân thần tốc nhờ chế độ ăn “dưa chuột”: https://www.24h.com.vn/bi-quyet-lam-dep/1-tuan-giam-can-than-toc-nho-che-do-an-dua-chuot-c673a960134.html. Ngày truy cập: 23/11/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com