Ăn dưa leo có lợi ích gì?

Dưa leo là một món ăn quen thuộc hàng ngay và được rất nhiều người ưa thích vì tính thơm ngon bổ dưỡng. Vậy ăn dưa leo có lợi ích gì? Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn đọc hãy cùng chúng tôi tham khảo thông tin chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Ăn dưa leo có lợi ích gì?

Dưa leo chứa hàm lượng calories thấp nhưng lại rất giàu dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Ngoài hàm lượng nước cao thì dưa leo chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất đa dạng như vitamin C, K, magie, kali, mangan… Do đó, ăn dưa leo sẽ đem lại cho bạn nhưng lợi ích tuyệt vời như:

• Cải thiện tim mạch và giúp giảm cholesterol
• Bổ sung kali
• Hồi phục thị giác
• Ngăn ngừa bệnh ung thư
• Ổn định huyết áp
• Bù nước và bổ sung vitamin cho cơ thể
• Giúp tăng cường khả năng miễn dịch
• Hỗ trợ giảm cân
• Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
• Tốt cho thận và giúp đào thải độc tố.

Như vậy có thể thấy ăn dưa leo đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên ăn dưa leo với mức độ vừa phải. Bởi  theo Đông y, dưa leo có tính lạnh, nếu ăn quá nhiều sẽ đi tiểu nhiều, thậm chí người thận yếu có thể hay bị vãi tiểu và nguy cơ liệt dương. Hơn nữa, trong hạt dưa leo có chứa chất cucurbitin và dầu béo mang đặc tính lợi tiểu nhẹ. Việc ăn quá dưa leo sẽ gây ra tình trạng lợi tiểu quá liều, và với thể dẫn tới mất nước và chất điện trong thân thể, gây ra sự mất cân bằng, và thậm chí mất nước trong trường hợp nặng. Đặc biệt, trong dưa leo còn chứa độc tố cucurbitacins, nếu ăn quá nhiều chất này còn có khả năng gây nguy hiểm đến tính mạng.

Ngoài ra, việc ăn dưa leo còn có thể gây tổn hại cho cơ thể, gây dị ứng, nguy cơ lão hóa sớm; nhức đầu khó thở, dư thừa kali và gây khó chịu cho nữ giới đang mang thai,…

Nguồn tham khảo:

• 20 lợi ích tuyệt vời của quả dưa chuột: https://suckhoedoisong.vn/20-loi-ich-tuyet-voi-cua-qua-dua-chuot-n124887.html. Ngày truy cập: 23/11/2019.
• 12 điều tuyệt vời của dưa chuột khiến bạn nên ăn mỗi ngày: https://news.zing.vn/12-dieu-tuyet-voi-cua-dua-chuot-khien-ban-nen-an-moi-ngay-post642152.html. Ngày truy cập: 23/11/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com