Ăn chè đậu xanh có mập không?

Đậu xanh là một loại thực phẩm quen thuộc và rất phổ biến tại Việt Nam, chúng không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn chè đậu xanh có mập không? Bạn đọc hãy cùng chúng tối tìm hiểu về vấn đề này qua chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Lợi ích của đậu xanh đối với sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên mà đậu xanh được ông cha tay nuôi trồng từ nhiều năm và vẫn còn phát triển đến ngày nay. Đậu xanh từ lâu đã nổi tiếng giàu dinh dưỡng và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe rất tốt:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Giàu chất chống oxy hóa
• Giúp ổn định đường huyết tăng cường năng lượng
• Ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư
• Phòng chống chứng xơ cứng động mạch và bệnh cao huyết áp
• Giúp bảo vệ gan và giải độc

Vậy ăn chè đậu xanh có béo không?

Đối với câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao, ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin khá cao như A, E, B, vitamin K, acid folic; và các khoáng chất như: Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Bên cạnh đó, trong thành phần đỗ xanh có nhiều protein và các dưỡng chất có khả năng tạo cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn. Đặc biệt, đậu xanh cung cấp các chất xơ hòa tan cực có lợi cho sức khỏe, chất xơ sẽ lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Đến đây, chắc chắn bạn đã có đáp án cho câu hỏi ăn chè đậu xanh có mập không? Tuy nhiên, để chè đậu xanh có tác dụng tốt nhất thì khi nấu chè, bạn nên cho ít đường, cho thêm nước sẽ làm loãng vị ngọt, không gây ra tình trạng tăng cân. Trường hợp nếu chè mua từ ngoài về, các bạn có thể ăn kèm với nhiều đá và không nên ăn quá nhiều (chỉ ăn 2 lần/tuần) vì nếu ăn quá nhiều chè đậu xanh sẽ gây tác dụng ngược lại là tăng cân.

Nguồn tham khảo: Thực đơn giảm 6kg bằng đậu xanh: https://www.24h.com.vn/bi-quyet-lam-dep/thuc-don-giam-6kg-bang-dau-xanh-c673a1076930.html. Ngày truy cập: 22/11/2019.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com