Sau phá thai nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Sau phá thai nên ăn gì? Kiêng ăn gì? Đây là một số thắc mắc mà các chị em có thể hỏi trong quá trình hồi phục sức sức khỏe sau khi đình chỉ thai nghén. Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của chị em trong việc đảm bảo an toàn sức khỏe sau khi phá thai một cách hiệu quả

Sau khi phá thai sức khỏe của chị em bị giảm sút nghiêm trọng, đặc biệt là hiện tượng mất máu. Chính vì vậy mà cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng.

Sau phá thai nên ăn gì ?

Theo các nghiên cứu thì sau khi phá thai an toàn, nên bồi dưỡng cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng không chỉ giúp hồi phục sức khỏe sinh sản mà còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm cho chị em.

1.Thực phẩm giàu Protein

Sau phá thai, chị em có thể mất máu, hiện tượng này có thể kéo dài đến 1 tuần, protein có chứa rất nhiều dinh dưỡng có thể cải thiện lại lượng máu của bạn sau khi phá thai. Những loại thực phẩm như cá, thịt bò, heo, gà có hàm lượng protein cao và hàm lượng sắt cùng các loại Vitamin B đáng kể.

2. Thực phẩm giàu Vitamin

Vitamin giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng, nhờ đó làm giảm khả năng viêm nhiễm. Các loại Vitamin cở bản như C, B1, B2, E,… Các Vitamin này có nhiều trong rau xanh và hoa quả tươi.

3. Thực phẩm giàu Canxi

Canxi rất cần cho sự hồi phục sức khỏe của chị em sau khi phá thai. Nếu thiếu canxi, cơ thể chị em rất dễ đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ. Vì vậy, mà chị em đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như hải sản, hạnh nhân, rau xanh ,…

4. Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau khi phá thai chị em cần sử dụng các thực phẩm đẽ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, chuối, bơ, bí xanh. Các loại thực phẩm này hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em.

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho sức khỏe bổ sung thì chị em cũng cần lưu ý kiêng ăn một số thực phẩm gậy hại cho sức khỏe cũng như làm châm quá trình hồi phục sức khỏe như:

– Thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ

– Đồ ăn nhanh

– Đồ cay nóng

– Thực phẩm chế biến lại nhiều lần

– Thực phẩm không rõ nguồn gốc và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Nên kiêng ăn những thực phẩm trên để tránh việc phát sinh các bệnh mới khiến chị em lâu hồi phục sức khỏe

Trên đây là những tư vấn của các bác sĩ tại  Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế về viêc sau phá thai nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe. Hơn hết, mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe của chị em sẽ được các bác sĩ tư vấn trực tuyến giải đáp nhiệt tình 24/7. Chị em chỉ cần nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi về đường dây nóng: 02438 255 599 – 0836 633 399 của phòng khám sẽ được các chuyên gia của phòng khám giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

⇒Xem thêm: Những lưu ý sau phá thai !

Trang chủ: http://bsphukhoagioi.com/

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #phathai