Ăn dứa thế nào để giảm cân hiệu quả?

Có rất nhiều loại thực phẩm hoa quả được chị em ưa thích và sử dụng vào việc giảm cân. Nhưng liệu chị em có nghĩ rằng ăn dứa giảm cân được hay không? Ăn dứa như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Dưới đây là những chia sẻ về cách ăn dứa như thế nào để giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng.

Ăn dứa như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất

Thân hình thon gọn luôn là điều mà các chị em quan tâm và hướng đến đầu tiên. Nhất dáng nhì da điều này đã kích thích ham muốn giảm cân của các chị em nên việc ăn dứa như thế nào đang được quan tâm nhiều nhất. Không ít chị em sau khi thử nhiều cách giảm cân nhưng không hiệu quả đã dần từ bỏ nhưng khi biết đến phương pháp giảm cân bằng cách ăn dứa thì đã lấy lại được cân nặng như ý. Vậy ăn dứa như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Chỉ cần thực hiện theo công thức ăn dứa như sau thì chị em sẽ hài lòng với vóc dáng của mình :

• Vào buổi sáng : ăn dứa 1-3 miếng và 1 hộp sữa chua không đường.
• Vào bữa phụ sáng : nên thay thế chất béo, đường bột hay ăn lúc này bằng 2 miếng dứa, trứng luộc và 1 miếng bánh mỳ.
• Vào bữa trưa : ăn uống đầy đủ chất.
• Vào bữa chiều : uống ly nước dứa ép và 1 hộp sữa chua trộn lẫn với vài lát dứa.
• Vào bữa tối : ăn món salad dứa trộn tùy khẩu vị.

Áp dụng theo công thức giảm cân như trên thì các chị em sẽ nhanh chóng đánh tan được mỡ thừa và có được thân hình như ý. Tuy nhiên không nên vì ham muốn giảm cân quá nhanh mà chị em lạm dụng công thức này sẽ gây phản tác dụng không những không có lợi mà còn gây hại cho cơ thể. Trước khi ăn dứa chị em không được bỏ bữa, thay thế cơm bằng dứa sẽ gây hại cho dạ dày.

Xem thêm:

Ăn cà chua có giảm béo không?

Ăn bười có giảm cân không?

Ăn dứa có lợi ích gì với cơ thể hay không

Không chỉ giúp giảm cân mà ăn dứa còn có nhiều tác dụng khác đem lại lợi ích cho sức khỏe con người nếu sử dụng đúng đắn. Ăn dứa giúp cung cấp năng lượng để hoạt động trong ngày mà không thấy mệt mỏi khó chịu vì có nhiều vitamin, lại ít calo, không hề chứa chất béo và cholesterol. Những lợi ích khi ăn dứa được thống kê và công bố như sau :

Tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh

Để làm được điều này thì phần lớn là nhờ lượng vitamin C dồi dào có trong dứa. Ngoài ra lượng vitamin C này còn chống lại quá trình oxy hóa, giúp cơ thể hạn chế những ảnh hưởng của gốc tự do. Vì thế mà có thể giúp cơ thể trị liệu bệnh tim hay xơ vữa động mạch rất hiệu quả.

Giúp xương phát triển chắc khỏe

Bên trong quả dứa 75% là mangan nên giúp phát triển xương rất tốt giúp bạn nhanh chóng tăng chiều cao vào mạnh mẽ hơn. Những người trưởng thành lớn tuổi thường được khuyến khích ăn dứa để hạn chế loãng xương, ngăn ngừa tình trạng giòn xương hiệu quả.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và chống viêm hiệu quả

Không chỉ chứa nhiều chất xơ mà dứa còn có rất nhiều bromelain. Đây là enzym giúp phân hủy đi protein nhanh chóng, hỗ trợ việc tiêu hóa nhanh chóng hơn. Bromelain còn được chứng minh là chống viêm nhiễm cực tốt, làm giảm đi nguy cơ bị mắc bệnh đau và sưng tấy khớp, giúp phòng ngừa mắc bệnh hiệu quả.

Trị cảm lạnh rất hữu hiệu

Nhiều người đã áp dụng và thành công trong việc chữa cảm lạnh bằng dứa  khi ăn vài miếng dứa hàng ngày. Ăn dứa giúp giảm tình trạng đờm trong xoang, trị cảm lạnh và trị ho rất tốt.

Nếu ăn dứa nhiều có hại không

Không chỉ có tác dụng tốt đối với cơ thể mà nếu quá lạm dụng thì ăn dứa có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không hề tốt. Nếu ăn dứa nhiều 1 lúc sẽ khiến lưỡi bị rát và miệng bị sưng tấy. Nguyên nhân là do cơ chế làm mềm thịt của bromelain, để càng lâu thì sẽ khiến tình trạng ngày một nghiêm trọng như nổi mề đay, phát ban. Nguy hiểm nhất là có thể gây ra dị ứng dứa và cần tới sự giúp đỡ của bác sỹ ngay lập tức.

Ăn dứa nhiều còn khiến dư thừa vitamin C quá mức khiến cơ thể bị tiêu chảy, đau bụng , buồn nôn, mất ngủ. Vì thế mà với những người phải sử dụng thuốc kháng sinh, bị bệnh trầm cảm, mất ngủ, co giật thì được khuyến cáo là không nên ăn dứa quá nhiều.

Ăn dứa nhiều gây hại cho cơ thể nhất là ăn những quả dứa chưa chín tới. Lúc này dứa xanh chứa rất nhiều chất độc hại có thể gây tiêu chảy, ngộ độc, nôn mửa. Việc ăn cả lõi dứa cũng không hề tốt khi nó khiến búi chất xơ tồn tại trong đường ruột.

Bài viết mách bạn cách ăn dứa như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất trên đây mong rằng đã đem đến những thông tin hữu ích đến với các chị em. Nếu như còn điều gì thắc mắc về cách ăn dứa như thế nào để giảm cân hay những thông tin sức khỏe khác thì các chị em có thể xem thêm tại : http://bsphukhoagioi.com/tin-tuc/an-gi-tot-cho-suc-khoe/

Trang chủ: http://bsphukhoagioi.com/

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe