Ăn bưởi giảm mỡ bụng của chị em

Ăn bưởi giảm mỡ bụng đáng kể nhưng không phải chị em nào cũng biết cách sử dụng loại quả này tốt nhất. Ăn bưởi giảm mỡ bụng hiệu quả và sẽ không có tác dụng phụ nếu như chị em biết những mẹo sau.

Ăn bưởi giảm mỡ bụng

Hiện nay các chị em có thể dễ dàng mua bưởi ở khắp các siêu thị cửa hàng ở khắp nơi. Giá thành 1 quả bưởi không quá cao và là phương pháp giảm cân vừa không tốn kém lại còn có lợi cho sức khỏe. Vì bên trong có chứa hàm lượng chất xơ cao và rất nhiều vitamin C nên hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Tuy nhiên không phải cứ ăn vô tội vạ, ăn nhiều thì chị em sẽ sở hữu thân hình như mong muốn.

Ăn bưởi giảm mỡ bụng nhưng nếu ăn quá nhiều, chỉ ăn bưởi mà cắt giảm đi nhiều thực phẩm khác sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì thế mà nhiều chị em đã ăn ít cơm, ăn nhiều bưởi, hoặc không ăn gì chỉ ăn bưởi, ăn bưởi khi đói… những hành động như vậy chỉ khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, làm mài mòn sức khỏe.

Vậy nên tuy ăn bưởi giảm mỡ bụng nhưng các chị em cần phải có chế độ ăn hợp lý, khoa học. Ăn bưởi giảm mỡ bụng sẽ có hiệu quả nhất khi chị em thực hiện :

• Ăn bưởi buổi sáng : sau khi ăn sáng xong thì các chị em có thể ăn nửa quả bưởi. Khoảng thời gian này sẽ giúp bạn được cung cấp nhiều năng lượng để hoạt động trong ngày, giúp tiêu hao đi mỡ thừa mà vẫn giữ được sức khỏe tốt.
• Ăn bưởi buổi trưa : các chị em nên ăn trưa nhẹ nhàng, hạn chế các đồ ăn có mỡ nhiều, sau đó có thể uống 1 cốc nước ép bưởi.
• Ăn bưởi buổi tối : sau khi kết thúc bữa tối, các chị em có thể ăn nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể sẽ giúp giảm béo hiệu quả.

Xem thêm : Ăn bưởi có tác dụng giảm cân không

Xem thêm : Ăn bí đỏ có tăng cân không

Ăn bưởi có tác dụng gì cho sức khỏe

Là loại quả mọng nước và chứa nhiều vitamin nên ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài, hạn chế bị mắc bệnh. Không chỉ ăn bưởi giảm mỡ bụng đáng kể mà ăn bưởi còn có nhiều công dụng khác rất tốt cho cơ thể như :

• Ăn bưởi giúp hạn chế căng thẳng mệt mỏi, vì có nhiều vitamin C nên có thể hạn chế sự oxy hóa, giúp cơ thể chống lại bệnh về khớp, hen suyễn…
• Hạn chế khả năng bị bệnh sỏi thận : chất d-limonene trong quả bưởi giúp ngăn ngừa và chữa bệnh sỏi thận rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng nếu các chị em uống nửa lít hoặc 1 lít nước bưởi hàng ngày sẽ khiến nồng độ trong nước tiểu giảm đi, hạn chế đi khả năng bị sỏi thận.
• Làm đẹp da : vitamin A và C trong quả bưởi giúp chống oxy hóa, vì là quả mọng nước nên ăn bưởi giúp da có độ ẩm, da không bị khô, hạn chế bị mụn và nếp nhăn.
• Chống ung thư : ngoài các loại vitamin thông thường thì trong bưởi còn chứa naringenin, chất giúp chống ung thư tuyến tiền liệt và nhiều chất chống ung thư hình thành như : limonoids, phytochemical, lycopene

Ăn bưởi hay uống nước ép bưởi tốt hơn

Khi giảm cân thì rất nhiều chị em thắc mắc rằng ăn bưởi hay uống nước ép bưởi tốt hơn. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết rằng, nếu bạn đang muốn giảm cân, ăn nhiều rau xanh trong khẩu phần thì nên ăn bưởi mà không phải uống nước ép bưởi. Bởi vì tép bưởi cũng chứa lượng chất xơ tự nhiên giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, no lâu, giảm đi cảm giác thèm ăn nên việc ăn bưởi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Với những em nhỏ hay người già, người ốm thì có thể dùng nước ép bưởi để hấp thu tốt hơn, nhanh phục hồi sức khỏe.

Ăn bưởi nóng hay mát

Bưởi là loại trái cây mọng nước và chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Bưởi giúp thanh nhiệt và giúp chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả, hạn chế bị mắc bệnh và giúp vết thương nhanh phục hồi.

Nhưng theo đông y thì bưởi có tính hàn, nếu ăn quá nhiều dễ bị tiêu chảy, nếu ai mắc bệnh đường tiêu hóa thì lại càng không nên ăn.

Mong rằng những thông tin trên đã giúp chị em biết được thêm nhiều chú ý khi ăn bưởi giảm mỡ bụng để có thân hình cân đối.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết sức khỏe khác tại website : http://bsphukhoagioi.com

Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte #angitotchosuckhoe