Ăn na có tác dụng gì? Bà bầu ăn na có tốt không?

Ăn na có tác dụng gì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, na không những mang lại giá trị dinh dưỡng cho cơ thể mà làm đẹp da và ngăn ngừa sự lão hóa của da đối với chị em. Cụ thể “ ăn na có tác dụng gì “ thì bài viết sẽ chia sẻ đến bạn đọc ngay sau đây.

Ăn na có tác dụng gì

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng na là một trong những loại hoa quả cung cấp rất nhiều vitamin C và trung bình cứ 1 quả na sẽ sung cấp 1/5 lượng vitamin C cho cơ thể. Và chính điều này đã cung cấp không ít tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể chúng ta mỗi ngày.

-Tốt cho mắt: na là một trong những trái cây có hàm lượng vitamin A dồi dào, ngoài ra na cũng chứa vitamin C, vitamin B2, riboflavin ngăn ngừa hình thành các gốc tự do giúp  cải thiện thị lực tốt, có mắt sáng, tinh anh.

-Làm đẹp da, ngăn ngừa sâu răng: hàm lượng vitamin A cao trong na giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da, cân bằng độ ẩm cho da tốt, vỏ na có tác dụng chữa bệnh sâu răng cũng như ngăn ngứa viêm nướu. Còn thịt na thì có tác dụng điều trị mụn, mụn nhọt rất tốt.

-Bảo vệ hệ tim mạch: Niacin, vitamin B6 và chất xơ trong na có tác dụng giảm lượng cholesterol , ngăn ngừa các cơn đau tim.

-Cải thiện hệ tiêu hóa: na cung cấp hàm lượng chất xơ khá cao giúp bài tiết thức ăn nhanh , giảm tình trạng khó tiêu hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

-Giảm mệt mỏi: na có chứa hàm lượng kali giúp cải thiện quá trình cung cấp máu đến các cơ quan giúp ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi.

Ăn na có tốt cho bà bầu

Bên cạnh việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, protein…. thì na còn có tác dụng rất tốt cho bà bầu mà nhiều chị em chưa biết:

-Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ.

-Trong quá trình mang thai nếu như ăn na thường xuyên sẽ cải thiện được thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

-Na giúp bổ sung các vitamin cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A và C giúp thai nhin phát triển về tóc, da, mắt,…

-Giảm nguy cơ sinh non: ăn na sẽ bổ sung hàm lượng đồng cho cơ thể làm giảm nguy cơ sinh non. Với phụ nữ mang thai khuyến cáo môi ngày nên sử dụng 1000 micro gam đồng.

-Ngoài ra thì ăn na sẽ giúp người mẹ hạn chế được tình trạng ốm nghén hay tê bì ở chân tay…

-Trong quá trình mang thai ăn na sẽ làm giảm nguy cơ sảy thai, còn khi đẻ sẽ làm giảm các cơn đau đẻ cho người mẹ.

Xem thêm bài viết: 

 Bà bầu ăn mía có tốt cho thai nhi?

Ăn vải có béo không? Ăn vải mùa hè có nóng không?

Ăn dưa chuột giảm cân có phải là phương pháp đúng đắn?

Sai lầm khi ăn na

Na bổ sung rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên thì những sai lầm khi ăn na sau đây có thể gây hại đến sức khỏe nên mọi người cần lưu ý :

-Ăn quá nhiều: na là trái cây có tính nòn nên khi ăn nhiều sẽ gây nổi mụn, táo bón ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy nên mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 quả na.

-Sơ ý cắn vỡ hạt na: trong hạt na có chứa độc tố nên khi cắn phải hạt an thì độc tố dễ phát tán và gây hại cho cơ thể.

-Người bị tiểu đường ăn nhiều na: những người mắc bệnh tiểu đường hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ có thai cần hạn chế ăn na vì có thể ảnh hưởng đến đường huyết. và mỗi ngày chỉ nên bổ sung 100-150 gam.

-Ăn na chưa chín: ăn na chưa chín có thể gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa do na chưa chín có chứa hàm lượng tannin khá cao gây hại cho sức khỏe.

Những chia sẻ của chúng tôi hy vọng giúp bạn đọc hiểu hơn về chủ đề “ ăn na có tác dụng gì “. Nếu bạn đọc có thắc mắc gì thì vui lòng liên hệ qua số điện thoại …….để được hỗ trợ.

Nguồn tham khảo:

+ Annona squamosa: https://en.wikipedia.org/wiki/Annona_squamosa

+ Eating Annona squamosa (Sitafal) in Pregnancy: https://parenting.firstcry.com/articles/custard-apple-sitafal-during-pregnancy-benefits-and-side-effects/