Ăn hạt điều rang muối có tốt không?

Hạt điều nằm trong danh sách những loại hạt siêu dinh dưỡng nhất thế giới vì tác dụng của hạt điều cho sức khỏe thật sự rất bất ngờ và phòng chống nhiều bệnh tật. Không chỉ vậy, đây còn là một loại thực phẩm vô cùng thơm ngon, thường được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng, phổ biến nhất là hạt điều rang muối. Liệu hạt điều rang muối có tốt không? Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn hạt điều rang muối có tốt không?

Hạt điều là một trong những thực phẩm được ưa chuộng ở nhiều nơi bởi hương vị thơm ngon, ngọt bùi cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho sức khỏe. Theo nhiều ngheien cứu từu các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong hạt điều có nhiều kẽm phốt pho, sắt, selen và magie, những chất rất cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện chức năng não, nuôi dưỡng tóc, làm đẹp da, duy trì sức khỏe tốt cho tim mạch, tốt cho xương, phòng ngừa kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa sỏi thận,…

Tuy nhiên, bạn cũng cẫn lưu ý chế độ dinh dưỡng phù hợp bởi ăn quá nhiều hạt điều rang muối lại có thể gây ra những hệ lụy cho sức khỏe như: gây nóng trong, đau rát cổ họng,… Khi ăn quá nhiều hạt điều cũng có thể gây ra tình trạng thừa cân, béo phì do lượng tinh bột, chất béo trong hạt điều khá cao.