Ăn cơm rang trứng có béo không?

Cơm rang từ lâu đã là món ăn được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, cơm rang với trứng đã quá quen thuộc với bất kỳ ai trong chúng ta. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người lại không dám ăn món ăn này bởi không biết ăn cơm rang trứng có béo không? Nếu như bạn cũng đang đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Ăn cơm rang trứng có béo không?

Cơm rang trứng là món ăn quen thuộc đối với nhiều người. Bình thường hàm lượng calo trong trứng không cao (khoảng 155 calo/ quả), trứng lại chứa hàm lượng protein cao nên được các bạn gái lựa chọn để giảm cân. Ăn trứng vào buổi sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày giúp bạn không phải đối mặt nhiều với cảm giác đói. Thêm vào đó, lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.

Tuy nhiên, lượng calo có trong cơm lại không hề nhỏ. Do đó, theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, một bát cơm rang trứng chứa khoảng 839 calo. Lượng calo này khá lớn so với lượng calo một người trong chế độ ăn kiêng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bởi vậy, nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng thì cơm rang trứng sẽ không phù hợp. Thay vào đó, bạn hãy bổ sung nhiều loại rau củ quả, đồng thời kết hợp với những bài tập để có một cơ thể khỏe mạnh và thanh mảnh nhé!

Tham khảo: Cơm rang trứng cực ngon cho bữa sáng: https://afamily.vn/com-rang-trung-cuc-ngon-cho-bua-sang-20140828102548329.chn. Truy cập ngày: 23/3/2020.