Đậu hà lan sấy bao nhiêu calo?

Nhắc đến đậu hà lan, có lẽ trong chúng ta ít ai lại không biết đến loại thực phẩm bổ dưỡng này. Không chỉ phù hợp để chế biến nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn, đậu hà lan còn rất tốt cho sức khỏe con người. Nhiều người đặc biệt yêu thích món đậu hà lan sấy nhưng lại không dám ăn chỉ vì không biết hàm lượng calo là bao nhiêu? Hiểu được băn khoăn của nhiều bạn đọc, ở bài viết này, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải đáp vấn đề đậu hà lan sấy bao nhiêu calo, đồng thời đưa ra những lời khuyên hữu ích. 

Đậu hà lan sấy bao nhiêu calo?

Những công dụng tuyệt vời đến từ đậu hà lan như: giảm nguy cơ ung thư, cung cấp chất xơ dồi dào, giúp đẹp da, đẹp dáng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể… khiến thực phẩm này được tận dụng rất nhiều trong ngành ẩm thực. Thêm vào đó, đậu hà lan còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, các loại vitamin, khoáng chất như magiê, sắt, phốt pho, kali, … có lợi cho sức khỏe. Món đậu hà lan sấy vị vùi, thơm ngon, giòn ăn vui miệng được rất nhiều người yêu thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đối với một phần khoảng 80g đậu hà lan tươi đã nấu chín và thêm muối sẽ cung cấp cho 42 calo cho cơ thể. Bởi vậy, đậu hà lan đã sấy khô còn chứa lượng calo còn thấp hơn như thế. Do đó, đậu hà lan hoàn toàn là sự lựa chọn hoàn hảo cho tất cả mọi người. Ngay cả những người đang trong giai đoạn giảm cân, hoặc giữ dáng cũng có thể thoải mái sử dụng mà không lo béo.