Ăn ngũ cốc với sữa chua giảm cân được không?

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả với ngũ cốc. Liệu rằng ăn ngũ cốc với sữa chua giảm cân được không? Cách ăn như thế nào? Cần lưu ý những gì để mang lại hiệu quả tốt nhất? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết dưới đây để trả lời nhanh những thắc mắc này.

Ăn ngũ cốc với sữa chua giảm cân được không?

Ngũ cốc vốn rất giàu dinh dưỡng và là thực phẩm hữu ích cho những ai có ý định giảm cân. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân bằng việc ăn ngũ cốc, bạn cần ghi nhớ những điều sau:

1/ Pha đúng tỷ lệ, ăn đúng liều lượng

Chỉ cần pha 4-5 thìa ngũ cốc với nước sôi, khuấy đều rồi uống vào mỗi sáng là bạn đã có thể tràn đầy năng lượng mà không sợ hấp thụ quá nhiều chất béo cho cơ thể.

2/ Không pha thêm đường

Ngũ cốc vốn có vị ngọt nhẹ nên khi ăn, bạn không cần cho thêm đường. Nếu muốn ăn kèm sữa tươi hoặc sữa chua thì hãy chọn loại không đường. Món ăn như thế này chắc hẳn sẽ khiến việc ăn ngũ cốc vào mỗi sáng không còn là cực hình nữa.

3/ Không ăn thêm bất cứ thứ gì khác

Tốt nhất là bạn không nên cho thêm bất cứ thứ gì vào ngũ cốc (trừ sữa chua hoặc sữa tươi) như bánh quy, thịt, cá… Tuy nhiên, bạn có thể ăn thêm rau xà lách hoặc các loại trái cây nếu thích, để tránh hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể.

4/ Ăn đúng giờ

Bạn nên ăn vào khoảng 7-8 giờ sáng. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo nhất.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn biết nên ăn ngũ cốc với sữa chua như thế nào để giảm cân cùng nhiều thông tin hữu ích!!!

Tham khảo: Ngon miệng với món ngũ cốc trộn sữa chua: https://vnexpress.net/suc-khoe/ngon-mieng-voi-mon-ngu-coc-tron-sua-chua-3482066.html. Truy cập ngày: 20/2/2020.

Bài viết được đăng tại: Bsphukhoagioi.com